Het informatiepaneel op een loopband geeft u onmiddellijk informatie over de intensiteit en het volume van uw training, inclusief uw loop- of hardlooptempo. Tempo is de afgelegde afstand over een tijdsperiode en de loopband kan dat cijfer berekenen op basis van de snelheid waarmee het is ingesteld. Je kunt dan de tempo-waarde gebruiken om ervoor te zorgen dat je op de juiste intensiteit traint.
Tempo berekenen
De wiskundige manier om het tempo te berekenen, is door je trainingstijd te nemen en die waarde te delen door afstand. Als u bijvoorbeeld 24 minuten op de loopband zat en u in die tijd drie mijl aflegde, zou uw tempo acht minuten per mijl zijn. De loopband houdt uw trainingstijd bij. Het meet ook hoe snel de band van de loopband draait en dus de afstand die u aflegt.
De snelheidsinstelling van de loopband
De meeste loopbanden vertellen je je snelheid in mijl per uur en je tempo in minuten per mijl. Volgens Hill Runner komt 5 mijl per uur op de loopband overeen met een mijltempo van 12 minuten. Een instelling van 6 km / u op de loopband is hetzelfde als een mijltempo van 10 minuten. Als je met 7 km / u zou rennen, zou dit betekenen dat je met een hardloopsnelheid van 8:34 hardloopt. Als u weet in welk tempo u rent, kunt u progressief trainen en uw voortgang bijhouden.
