Sommige mensen hebben dikke dijen, terwijl anderen vastzitten met dikke handen. Vetafzettingen op het lichaam zijn vooraf vastgelegd vanaf de geboorte. Hoewel de meeste mensen wensen dat er een directe magische oplossing was, zoals vlekverkleining, kost het verliezen van vet in een deel van je lichaam tijd en moeite. Stel een aantal kortetermijndoelen en houd je eraan - je laat snel een ringmaat vallen.
Gewichtsverlies
Stap 1
Oefening dagelijks. Zelfs als u slechts 10 minuten over hebt, is sommige oefening beter dan geen. Trainen helpt je om op twee manieren gewicht in je handen te verliezen - het kan vetverbranding veroorzaken en het bloed gaat pompen. Elke keer dat u uw hartslag verhoogt met inspanning, circuleert er meer bloed door uw ledematen per minuut.
Stap 2
Snijd 500 calorieën per dag uit uw huidige dieet en u zou een pond per week moeten verliezen. Dit kan bijvoorbeeld goed zijn voor het dagelijks snijden van een of twee frisdranken of snacks. Caloriebeperking leidt tot gewichtsverlies in uw hele lichaam, inclusief uw handen. De eerste plaats die aankomt, zal waarschijnlijk de eerste plaats zijn om af te vallen.
Stap 3
Plan een bezoek met een door de raad gecertificeerde plastisch chirurg. Als u een slanke bouw heeft met alleen vet in uw handen, kan een plastisch chirurg u misschien helpen. Hoewel liposuctieprocedures voor de handen ongewoon zijn, kunnen andere chirurgische alternatieven u aanspreken. Zoek een plastisch chirurg die gespecialiseerd is en gecertificeerd is in het beeldhouwen van handen.
Zwelling
Stap 1
Controleer uw handen op tekenen van zwelling. Sommige mensen kunnen ten onrechte aannemen dat hun handen "dik" zijn terwijl hun handen in feite gezwollen zijn. Oedeem in de handen kan vele oorzaken hebben. Als je knokkels stijf aanvoelen of als er een deuk in de huid achterblijft nadat je erop hebt gedrukt, is de kans groot dat het zwelt, niet vet.
Stap 2
Wijzig uw dieet om uw handen kleiner te maken. Diëten met een hoog zoutgehalte zorgen ervoor dat het lichaam meer water vasthoudt. Selecteer natriumarm voedsel en gebruik geen keukenzout. Vermijd voedingsmiddelen die veel zout bevatten, zoals ingeblikte soepen, bewerkte snacks en augurken.
Stap 3
Drink elke dag veel vers water. Drinkwater vermindert zwelling in de handen. Gehydrateerd blijven helpt het lichaam om overtollige vloeistof weg te spoelen. Overweeg ook het drinken van natuurlijke diuretica zoals cranberrysap. Cranberrysap voert overtollig vocht uit het lichaam dat wegspoelt met plassen.
Waarschuwing
Aanhoudende zwelling in de handen kan wijzen op een onderliggende medische aandoening.
