Op een goede dag kan een enkel apparaat meer dan 100 gebruikers hebben en niet allemaal opruimen na het gebruik van de machines. Zweet is niet het enige probleem, virussen kunnen op het oppervlak leven van een paar seconden tot 48 uur.
Wat zijn de gevaren?
Volgens een studie van december 2018, gepubliceerd door Association for Behaviour Analysis International, kan sporten in openbare sportscholen een persoon blootstellen aan gevaarlijke bacteriën, waaronder Staphylococcus aureus.
Het enige dat nodig is om verkouden te worden, is een besmet oppervlak aanraken en over uw ogen of neus wrijven. Sportscholen maken hun machines schoon, maar het is nog steeds gemakkelijk om blootgesteld te worden aan het zweet van iemand anders als u de machine kort daarna gebruikt.
Om uzelf te beschermen, zijn er verschillende opties om de machines voor en na uw training weg te vegen. Machines voor thuis hebben mogelijk niet dezelfde gezondheidsrisico's, maar zweet tast metaal aan en breekt de vulling van vinyl en schuim op de meeste fitnessapparaten af, waardoor een desinfectiemiddel voor thuisgymnastiek een must is.
Probeer azijn en water
Meng een 50/50 oplossing van water en witte azijn in een spuitfles en houd deze bij de hand om de machines af te vegen. Draag een kleine spuitfles in uw sporttas voor gebruik in de sportschool. Spuit de oplossing rechtstreeks op de machine of op een doek of papieren handdoek. Veeg de machine grondig af om corrosie te voorkomen.
Overweeg Borax-oplossing
Meng twee eetlepels borax en een kwart kopje citroensap in een spuitfles met twee koppen heet water. Houd het bij de hand om uw machine schoon te vegen en goed te schudden voor elk gebruik. Deze oplossing werkt mogelijk niet goed in een pompsprayfles omdat de borax de kleinere spuitopening kan verstoppen. Maar een instelbare triggerspray moet goed in een sporttas blijven zitten.
Reiniger voor fitnessapparatuur
Veel plaatsen gebruiken een specifieke reiniger voor fitnessapparatuur en bieden sprayflessen en papieren handdoeken voor klanten om machines af te vegen. Deze sproeiflessen kunnen een ammoniakoplossing of een vergelijkbaar reinigingsmiddel bevatten. Andere sportscholen kunnen speciaal ontwikkelde natte doekjes gebruiken.
In de winkel gekochte vochtige doekjes
Als uw sportschool geen flessen met desinfecterende spray voor de sportschool aanbiedt, of als u liever geen eigen oplossing mengt, kunt u natte doekjes gebruiken. Drogisterijen en supermarkten dragen merkdoekjes, zoals Lysol, evenals generieke geneesmiddelen. Babydoekjes zijn ook effectief voor het afvegen van machines.
Draag een handdoek
Hoewel handdoeken geen virussen of bacteriën doden, vegen ze wel zweet goed op. Neem een extra handdoek mee naar je training om de machines af te vegen en zorg dat je die handdoek gescheiden houdt van je workout handdoek. Veeg je gezicht niet af met de handdoek om verspreiding van ziektekiemen te voorkomen.
Oefen goede hygiëne
Naast een goede etiquette voor het reinigen van fitnessapparatuur, kunt u bacteriën helpen verminderen en het risico op ziekte verminderen door goede hygiëne in de sportschool en na uw training te oefenen. Draag bijvoorbeeld altijd een soort schoeisel in de kleedkamers en douches om blootstelling aan bacteriën en schimmels te voorkomen. Was je handen voor en na je training met warm water en zeep.
Neem indien mogelijk onmiddellijk na uw training een douche om vuil en ziektekiemen weg te wassen en verander in schone kleding. Plaats je trainingskleding in een aparte tas en was ze zo snel mogelijk.
