We hebben allemaal die dagen waarin een reis naar Wendy's klinkt als een droom om van te watertanden. Terwijl fast food zelden een goed idee is wat de voeding betreft, bewijst de favoriete favoriet van Baconator dat sommige voedingsmiddelen veel zwaarder wegen dan andere.
Tip
Een Wendy's Baconator heeft 950 calorieën, waarvan 560 van deze calorieën uit vet komen.
Baconator Calorieën
Volgens Wendy's heeft een Baconator - een half pond vers, nooit bevroren rundvlees, Amerikaanse kaas, zes knapperige stukjes Applewood gerookt spek, ketchup en mayonaise - 950 calorieën. Deze bijna 1.000 Baconator-calorieën bestaan uit 38 gram koolhydraten, 58 gram eiwit en 63 gram totaal vet - wat overeenkomt met 560 calorieën.
Als je iemand bent die graag zonder broodjes gaat bij het eten van een hamburger, zullen deze cijfers iets dalen. Baconator-koolhydraten zullen echter de enige opmerkelijke vermindering zien. Dit betekent dat je, zelfs zonder een broodje, nog steeds naar een overweldigende hoeveelheid vet in een enkel voedingsmiddel kijkt, wat niet eens een volledige maaltijd is.
Dit is alarmerend omdat, volgens de voedingsrichtlijnen 2015-2020 voor Amerikanen, vrouwen van 19 jaar en ouder 1600 tot 2000 calorieën per dag zouden moeten consumeren (tenzij gewichtsverlies op de agenda staat). Mannen van dezelfde leeftijdscategorie moeten tussen de 2000 en 3, 00 calorieën per dag eten. Gezien deze hamburger alleen al goed is voor meer dan de helft van het calorieverbruik van een vrouw en bijna een derde van die van een man, is het eenvoudig om te zien waarom het een probleem is om ze deel te laten uitmaken van een normaal dieet.
Dan zijn er macronutriënten om over na te denken. Van deze calorieën moet 5 tot 30 procent aan eiwitten worden toegewezen, 45 tot 65 procent moet gelijk zijn aan koolhydraten en 30 tot 35 procent moet uit vet komen.
En denk er eens aan, dat is nog voordat er zelfs friet en frisdrank in het plaatje zijn opgenomen - twee veel voorkomende componenten van een Wendy's waarde-maaltijd. Wanneer je een middelgrote bak en middelgrote cola aan de totale bestelling toevoegt, kijk je naar 740 calorieën, 6 gram eiwit, 9 gram vet en maar liefst 143 gram koolhydraten.
Algehele Baconator Nutrition
Hoewel de calorieën en macronutriënten alleen al de ogen openen, op zijn zachtst gezegd, zal je kaak waarschijnlijk op de grond vallen als je de Baconator-voeding in het algemeen van dichterbij bekijkt.
Van de 63 gram totaal vet is 24 gram verzadigd. Dit is met name zorgwekkend gezien het feit dat volgens MedLinePlus verzadigde vetten niet meer dan 7 procent van je dagelijkse calorieën mogen uitmaken voor het hart en de algehele gezondheid. In grammen betekent dit dat volwassenen niet meer dan 16 tot 22 gram verzadigde vetten per dag zouden moeten eten - hoewel minder de voorkeur verdient.
Bovendien zit er 3 gram transvetten in een Baconator. Volgens MedLinePlus zouden transvetten niet meer dan 1 procent van je dagelijkse calorieën moeten opnemen - wat neerkomt op ongeveer 20 calorieën of 2 gram. Het feit dat de Baconator-voeding 3 gram laat zien, betekent dat deze hamburger verre van gezond is.
Afgezien van vet, toont de voeding van Baconator aan dat de gigantische burger 205 milligram cholesterol heeft, wat als hoog wordt beschouwd. De voedingsrichtlijnen 2015-2020 bevatten geen cholesterollimiet, maar de auteurs merken wel op dat het gezonder is om vast te houden aan de richtlijn van 2010 van niet meer dan 300 milligram per dag. Aangezien deze hamburger goed is voor meer dan tweederde van de totale dagelijkse inname, kan het moeilijk zijn om de rest van de dag binnen bereik te blijven, omdat veel voedingsmiddelen cholesterol bevatten.
Baconator versus andere menu-items
Als je echt op zoek bent naar een cheeseburger, kun je beter kiezen voor de single van Dave. Hoewel het nog steeds geen gezonde keuze is, gezien het 570 calorieën, 29 gram eiwit en bijna de helft van het totale vet van een Baconator (34 gram in vergelijking met 63 gram) bevat, is het iets minder alarmerend en zorgt het voor meer bewegingsruimte in de rest van jouw dag.
Hamburgers opzij, er zijn veel andere opties op het fastfoodmenu van Wendy die veel minder calorieën en koolhydraten bieden. Neem bijvoorbeeld de gegrilde kippensandwich. Het heeft in totaal 370 calorieën, 34 gram eiwit, 10 gram vet en 36 gram koolhydraten. En natuurlijk is er altijd de optie om bunless te gaan, wat de meerderheid van die koolhydraten zal aftrekken. Combineer het met een kant van aardbeien en bosbessen (30 extra calorieën en 8 koolhydraten) voor een volledige maaltijd.
