Hoe reizigers maagklachten voorkomen

Reizen kan stressvol zijn voor je lichaam, zelfs voordat je je bestemming bereikt vanwege zenuwen of veranderingen in de luchtdruk. Het ontwikkelen van de maag van een reiziger, ook reizigersdiarree of TD genoemd, kan na het proeven van de lokale keuken een van je ergste reisnachtmerries zijn. Voorkom maagklachten van reizigers, zowel voordat u aan uw reis begint als tijdens het verkennen van uw vakantieplek.

Kies uw maaltijden zorgvuldig om maagklachten van een reiziger te voorkomen. Credit: Photodjo / iStock / Getty Images

Stap 1

Kies uw maaltijden voorafgaand aan de reis zorgvuldig, vooral als u naar uw vakantiebestemming vliegt. Vermijd vettig fastfood, indien mogelijk, evenals koolzuurhoudende of alcoholische dranken. Vet gecombineerd met vliegangst of turbulentie in de lucht kan maagklachten veroorzaken. Koolzuur en alcohol kunnen je uitdrogen, waardoor je je ziek voelt.

Stap 2

Drink water alleen uit bronnen waarvan is bevestigd dat ze veilig en bacterievrij zijn. Uw reisagent zal u adviseren over de veiligheid van het water in het land waar u naartoe reist. Kies bij twijfel flessenwater, sap of frisdrank en laat ijsblokjes achter die mogelijk besmet zijn. Kook leidingwater in een pan op het fornuis gedurende ten minste een minuut om bestaande micro-organismen te doden.

Stap 3

Voorkom maagklachten van reizigers door waar mogelijk alleen gepasteuriseerd voedsel te eten. Controleer de etiketten op melk, kaas, yoghurt en vruchtensappen. Gebruik geen items als de pasteurisatiestatus onbekend is.

Stap 4

Eet voedsel op de juiste temperaturen. Met andere woorden, eet warme voorgerechten terwijl ze warm zijn en consumeer koud voedsel onmiddellijk wanneer het wordt geserveerd. Voedingsmiddelen die niet binnen twee uur worden gekoeld, moeten worden weggegooid, omdat het risico op ongezonde bacteriegroei toeneemt.

Stap 5

Gebruik uw gezond verstand met betrekking tot de hygiënische omstandigheden in restaurants en eetkraampjes om maagklachten of reizigersdiarree te voorkomen. Als het etablissement vies lijkt, is besmetting van het voedsel waarschijnlijk. Ga ergens anders heen om te eten.

Stap 6

Vraag uw arts over het nemen van preventieve medicijnen voordat u op reis gaat. De Centers for Disease Control and Prevention beveelt het gebruik van preventieve antibiotica voor TD niet aan vanwege het risico op niet-gerelateerde infecties tijdens het reizen. De CDC erkent het feit dat medicijnen op basis van bismut de maag van reizigers kunnen helpen voorkomen en behandelen.