Ashwagandha, een populair kruid in de Ayurvedische geneeskunde, wordt al heel lang gebruikt als een adaptogeen - een stof waarvan wordt aangenomen dat deze de afweer van het lichaam tegen fysieke en mentale stress verbetert. Er is beperkte informatie beschikbaar over voorgestelde doseringen, waarschijnlijk vanwege het gebrek aan onderzoek naar het gebruik van ashwagandha, zoals opgemerkt door de University of Pittsburgh Medical Center. Er zijn echter enkele richtlijnen voorgesteld. Om optimaal voordeel te halen uit het gebruik van kruidengeneeskunde, moet u samenwerken met een arts die op dit gebied goed geïnformeerd is en die advies kan geven over de dosering die geschikt is voor uw behoeften en veilig gebruik.
Voorgestelde doseringen
UPMC meldt traditioneel gebruik van ashwaghanda drong driemaal daags 1 tot 2 g aan. Drugs.com merkt op dat het dagelijks is gebruikt in doseringen van 450 mg tot 2 g. Het University of Maryland Medical Center beveelt aan om 450 mg één of twee keer per dag te nemen voor algemene gezondheid en stressverlichting.
Bijwerkingen
Vanwege zijn kalmerende eigenschappen kan ashwagandha gevoelens van slaperigheid of slaperigheid veroorzaken bij sommigen die het gebruiken. Om deze reden moet u mogelijk experimenteren met de tijdstippen waarop u het inneemt. Hoewel algemeen wordt aangenomen dat het veilig is, kan ashwagandha andere bijwerkingen veroorzaken die niet zijn geïdentificeerd in het beperkte onderzoek dat naar dit kruid is uitgevoerd.
Gebruik in specifieke populaties
Drugs.com merkt op dat ashwagandha naar verluidt abortieve eigenschappen heeft, wat betekent dat het een abortus kan veroorzaken. Veilig gebruik tijdens borstvoeding is niet vastgesteld. UPMC waarschuwt ook tegen het gebruik ervan als u een lever- of nierziekte heeft vanwege een gebrek aan informatie over de vraag of dit kruid al dan niet negatieve effecten op deze organen zou uitoefenen, die sterk betrokken zijn bij de afbraak en verwerking van de stoffen in voedsel, medicijnen en supplementen.
Andere overwegingen voor gebruik
Het gebruik van ashwagandha op hetzelfde moment als kalmerende medicijnen kan hun werking verergeren en leiden tot onaangename bijwerkingen zoals lethargie, zwakte en nervositeit. Dieronderzoek wijst uit dat het de niveaus van schildklierhormoon verhoogt, wat de negatieve effecten van hyperthyreoïdie, gekenmerkt door overmatige productie van dit hormoon, zou kunnen verergeren.
