Een scheur of verstuiking aan het coracoclaviculaire ligament door uw schouder kan veel pijn veroorzaken en remt de normale schouderbeweging. Fysiotherapie omvat ijs, ontstekingsremmende pijnstillers en rust, gevolgd door rekoefeningen en krachtoefeningen om de schouderfunctie terug te krijgen. Omdat ernstige verstuikingen een operatie kunnen vereisen, raadpleeg dan uw arts voor het beste behandelplan voor u.
Schouder scheiding
Een coracoclaviculaire ligamentverstuiking wordt geassocieerd met wat een gescheiden schouder wordt genoemd, die het acromioclaviculaire of AC-gewricht beïnvloedt. Dit gewricht is waar uw sleutelbeen of sleutelbeen wordt verbonden met uw schouderblad tijdens het acromionproces. Met een val of klap op uw schouder kunt u ligamenten verstuiken of scheuren, inclusief uw coracoclaviculaire ligament, die het AC-gewricht stabiliseren. Gedeeltelijke of volledige tranen van het coracococlaviculaire ligament wijzen vaak op een matige tot ernstige schouderscheiding, volgens de American Academy of Orthopedic Surgeons.
RIJST
Tijdens de acute fase bestaat therapie uit rust, ijs, compressie en elevatie, ook meerdere keren per dag RICE Ice genoemd in stappen van 20 minuten om ontstekingen te verminderen en pijn te verlichten. Draag een elastische omslag rond uw schouder en bovenarm voor compressie en gebruik een sling om deze hoog te houden en pijnlijke bewegingen te voorkomen. Aanvullende behandelingen omvatten het nemen van niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen zoals ibuprofen en modaliteiten zoals elektrische spierstimulatie om pijn en zwelling verder te verminderen.
Bewegingsbereik
Zodra pijn en ontsteking verdwijnen, voer je rekoefeningen en bewegingsoefeningen uit om verdere gewrichtsstijfheid te voorkomen. Oefeningen omvatten het terugtrekken van het schouderblad of schouderblad, de slinger van Codman en interne en externe rotatie. Scapulaire retractie knijpt uw schouderbladen naar achteren terwijl u staat of zit. Codman's slingeroefening wordt uitgevoerd terwijl u met de hand van uw niet-aangedane schouder op een tafel staat voor stabiliteit en uw aangedane arm naar de vloer hangt. Beweeg uw arm langzaam in een cirkelvormige beweging met de klok mee en herhaal vervolgens tegen de klok in. Uw fysiotherapeut kan passief uw schouder bewegen om uw flexibiliteit ook te vergroten.
Sterkte en stabiliteit
Nadat u weer normaal bewegingsbereik heeft, kunnen kracht- en stabiliteitsoefeningen aan uw revalidatieprogramma worden toegevoegd. Krachtoefeningen omvatten flexie en extensie van uw pols, elleboog en schouder met behulp van lichte halters of weerstandsbanden. Een tot drie sets van 15 tot 20 herhalingen uitvoeren. Stabiliteitsoefeningen worden uitgevoerd met een lemmet of oefenbal. Met de bal op de vloer of muur, plaats je vuist op de bal met je arm recht. Schuif voorzichtig een deel van uw lichaamsgewicht op uw arm en houd dit één minuut vast, en herhaal dit meerdere keren.
Keer terug naar spelen
De laatste fasen van fysiotherapie omvatten functionele of sportspecifieke oefeningen om u voor te bereiden op een volledige terugkeer naar normale activiteiten of uw sport. Oefeningen kunnen bal gooien gooien zoals een medicijnbal borstpas, zwaaien met een vleermuis of racket of zwemmen. Krachtoefeningen zoals borstpers, overheadpers, schouderophalen, zittende rij en lat-pull-down kunnen ook op dit moment worden uitgevoerd. Voer oefeningen meerdere keren per week uit of zoals voorgeschreven door uw fysiotherapeut.
