Wanneer je overmatig slijm of slijm hebt in de sinussen van een verkoudheidsvirus of allergieën, is het laatste wat je wilt doen je toestand erger maken. Tijdens een infectie van de bovenste luchtwegen is het het beste om stoffen zoals sigarettenrook en alcohol te vermijden, die symptomen zoals loopneus en congestie van de sinussen kunnen verergeren. Hoewel sommige mensen denken dat zuivelproducten zoals melk koude symptomen kunnen verergeren, is dit niet waar. Zuivelproducten kunnen in sommige gevallen helpen om slijm in de sinussen te verlichten.
Zuivel- en slijmproductie
Hoewel het een wijdverbreide overtuiging is dat het consumeren van zuivelproducten de slijmproductie verhoogt en leidt tot overmatig slijm in de bovenste en onderste luchtwegen, heeft wetenschappelijk bewijs aangetoond dat dit idee onjuist is. In het bijzonder concludeerde een overzicht van studies gepubliceerd door "Journal of the American College of Nutrition" in 2005 dat melkproducten niet geassocieerd zijn met verhoogde nasale secreties of neusverstopping. De meta-studie merkte op dat hoewel sommige mensen toch toegenomen slijm melden na het drinken van melk, deze sensaties waarschijnlijk worden verklaard door het feit dat de dikke consistentie van melk vergelijkbaar is met die van slijm.
Zuivel- en immuunfunctie
Als u last heeft van een ongewoon hoge hoeveelheid slijm in de sinussen als gevolg van een sinusinfectie of een verkoudheids- of griepvirus, kan het consumeren van zuivelproducten helpen overmatig slijm te verminderen door uw immuunsysteem te helpen de onderliggende ziekte te bestrijden. Volgens MealsMatter.org, een website beheerd door de Dairy Council van Californië, bevatten zuivelproducten zoals kaas geconjugeerd linolzuur, een stof die de immuunfunctie in dierstudies heeft bevorderd. Yoghurt en andere gekweekte melkproducten kunnen ook helpen uw immuniteit tijdens een infectie te verhogen door nuttige bacteriën, probiotica, te verstrekken. Bovendien suggereert vroeg onderzoek dat vitamine D in zuivelproducten kan helpen bij koude- en griepweerstand, merkt MealsMatter.org op.
Andere voordelen van zuivel voor slijm in de sinussen
Naast het bieden van speciale immuniteitsverhogende voordelen, bieden zuivelproducten ook andere voordelen voor het behandelen van een overmatige hoeveelheid slijm in de sinussen. Ten eerste helpt het drinken van vloeistoffen als je ziek bent van een verkoudheid je slijm te verdunnen, wat het herstel bevordert. Melk en andere zuivelhoudende dranken kunnen worden gebruikt om aan uw verhoogde behoefte aan vochtinname te voldoen wanneer u ziek bent. Volgens onderzoek aan de McMaster University in Ontario, is melk die elektrolyten en andere voedingsstoffen bevat nog meer hydraterend voor kinderen dan water. Bevroren zuivelproducten zoals ijs kunnen ook helpen bij het verzachten van keelpijn geassocieerd met infecties van de bovenste luchtwegen en bieden voeding wanneer u anders niet zou eten.
Andere behandelingen
Andere behandelingen kunnen ook helpen om overmatig slijm in de sinussen te verlichten. Symptomen van verkoudheid kunnen verbeteren met rust, vrij verkrijgbare ontstekingsremmende medicijnen zoals paracetamol en vrij verkrijgbare verkoudheidsmedicijnen, zoals decongestiva. Seizoensgebonden allergieën die een verhoogde slijmproductie veroorzaken, kunnen worden behandeld met antihistaminica, neussprays en decongestiva. Als uw toestand is geëvolueerd tot een bijholteontsteking, heeft u echter mogelijk professionele medische behandeling nodig, inclusief antibiotica. National Institutes of Health online medische encyclopedie Medline Plus beveelt aan een arts te raadplegen als uw sinussymptomen langer duren dan 10 tot 14 dagen of als de symptomen na een week erger worden.
