De botziekte bekend als osteoporose treft duizenden vrouwen en kan leiden tot botbreuk, fracturen en slechte ondersteuning van de wervelkolom. De gemiddelde vrouwelijke volwassene heeft 1.000 mg calcium per dag nodig tot ze 51 jaar wordt, waarop ze 1200 mg per dag nodig heeft. Als u niet in staat bent om deze volledige dosering via uw dieetinname te krijgen, kan een calciumsupplement helpen. Als u door de tientallen calciumproducten in de winkelrekken in de war raakt, hoeft u zich geen zorgen te maken - gezondheidsexperts hebben enkele van de beste calciumproducten op de markt geïdentificeerd.
Caltrate Soft Chews
Als het idee van een handvol calciumsupplementen een vreemde smaak in je mond achterlaat - of als je gewoon een hekel hebt aan het idee om een dikke pil te slikken - probeer dan een calciumsnoepje. "Real Simple" beveelt Caltrate's Soft Chews aan en merkt op dat ze in decadente smaken voorkomen - "chocoladetruffel" dient als een voorbeeld - terwijl u dezelfde hoeveelheid calcium krijgt als u krijgt door verschillende glazen melk te puffen. Bovendien wordt elke kauw verbeterd met vitamine D, die je lichaam kan helpen het calcium beter te absorberen en te gebruiken.
Landleven Bot Solide
Om lezers te helpen navigeren door de vele beschikbare voedingssupplementen, organiseerde het tijdschrift "Better Nutrition" een panel van 10 gezondheidswerkers, waaronder natuurgeneeskundigen en artsen. Het panel beoordeelde de calciumpillen van Country Life als een van de beste supplementen van 2010, en noemde het "geniaal" omdat het een mineraalverhouding biedt "waarvan je lichaam herkent dat het het dichtst bij zijn eigen botensamenstelling staat." De aanbevolen dagelijkse portie levert u 1.011 mg calcium op.
Kirkland Signature 500 mg Calcium Plus Vitamine D
Met de budgetbewuste persoon in gedachten adviseerde "Consumer Reports" de calciumsupplementen van Kirkland, verkrijgbaar via de Costco-lijn van magazijnen. Het tijdschrift merkt op dat u geen merkprijzen hoeft te betalen om een hoge kwaliteit en pure minerale potentie te krijgen en vond de opname van vitamine D ook leuk. En in tegenstelling tot verschillende calciumsupplementen die door de publicatie zijn getest, was dit product niet besmet met lood.
Viactiv Calcium Soft Chews
Deze snoep-gearomatiseerde calciumsupplementen bieden tot 100 procent van uw aanbevolen dagelijkse waarde van calcium, samen met 125 procent van de dagelijkse waarde van vitamine D. Dit calciumsupplement verdiende een aanbeveling van het tijdschrift "Women's Health" en is verkrijgbaar in vier candylike smaken, waaronder chocolademunt en karamel. Het tijdschrift merkt op dat de Viactiv calciumkauwproducten geen calcium bevatten dat afkomstig is van koraal, wat veel gezondheidsclaims met zich meebrengt, maar zelfs schadelijk kan zijn voor uw gezondheid op de lange termijn.
