Hoge bloedspiegels van B12 zijn zeldzaam. Als uw waarden hoog zijn, weet u het misschien niet, tenzij u een arts bezoekt en een B12-bloedtest heeft. Hoewel er een paar mogelijke bijwerkingen zijn van elke dosis B12, heeft het weinig risico op het veroorzaken van ernstige symptomen of bijwerkingen, zelfs bij zeer hoge doses. Toch is het innemen van te veel van een supplement niet altijd veilig - of effectief. Praat met uw arts over hoeveel B12 u nodig heeft en of uw bloedspiegels te hoog zijn.
Hoge niveaus versus hoge doses
Als een in water oplosbare vitamine wordt elke B12 die je lichaam niet kan gebruiken, meestal uitgescheiden in de urine. Het wordt niet in het lichaam opgeslagen en u moet uw voedingsbron elke dag aanvullen via uw dieet en supplementen. Daarom zijn de bloedspiegels op elk moment afhankelijk van uw dieet en suppletie.
Het normale bereik van B12 voor gezonde volwassenen ligt tussen 160 en 950 picogram per milliliter (pg / ml). Alles boven 950 (pg / ml) wordt als hoog beschouwd. Er zijn een paar redenen waarom uw bloedspiegels kunnen worden verhoogd:
Als u zojuist een B12-injectie heeft gehad, kunnen uw bloedspiegels tijdelijk hoog zijn. Maar zodra de extra B12 is uitgescheiden, zullen uw bloedspiegels weer dalen. U kunt bijwerkingen van de injectie hebben, maar deze verdwijnen wanneer de B12 uw systeem verlaat.
Als uw bloedwaarden hoog zijn en dit niet te wijten is aan hoge doses supplementen, kan uw lichaam moeite hebben met het gebruik van B12, wat een ophoping in het bloed kan veroorzaken. In dit geval heeft u mogelijk een B12-tekort, ook al heeft u hoge bloedspiegels. Symptomen van een B12-tekort zijn vermoeidheid en zwakte.
Ten slotte kunnen hoge bloedspiegels van B12 een teken zijn van ernstigere gezondheidsproblemen, waaronder leverziekte en bloedkanker. Als uw arts gealarmeerd wordt door uw B12-waarden, zal hij waarschijnlijk herhaaldelijk met tussenpozen tests uitvoeren om uw status te bevestigen.
: Hoeveel vitamine B12 moet ik dagelijks nemen?
Hoge B12-symptomen
Iedereen is anders en u kunt al dan niet symptomen ervaren van een hoge B12. Afhankelijk van de oorzaak van uw hoge B12, kunnen uw symptomen verband houden met een onderliggende aandoening. Toch kunnen hoge doses B12 via supplementen of injecties tijdelijke symptomen veroorzaken. Duizeligheid, angst, hoofdpijn en misselijkheid zijn mogelijke tekenen van verhoogde B12-waarden, meldt Mayo Clinic.
Volgens WebMD omvatten mogelijke maar onwaarschijnlijke bijwerkingen van B12-injecties spierkrampen, zwakte en onregelmatige hartslag. Dit komt omdat de injectie de bloedspiegels van het mineraal kalium kan doen dalen. Daarom kunt u symptomen ervaren die gepaard gaan met een tekort aan kalium.
Hoge doses B12 kunnen ook uw huid aantasten. Volgens een beoordeling in 2015 in The American Journal of Clinical Dermatology kan suppletie met B12 acne en rosacea veroorzaken. Als u bijwerkingen ervaart van het innemen van B12 als supplement of het krijgen van een injectie, overleg dan met uw arts of u de vitamine moet blijven innemen.
B12 Functies en voordelen
De primaire functie van B12 is de vorming van gezonde rode bloedcellen. Uw rode bloedcellen bevatten een eiwit dat hemoglobine wordt genoemd en verantwoordelijk is voor het transport van zuurstof door uw lichaam. Bij mensen met lage B12-waarden zijn zwakte en vermoeidheid veel voorkomende symptomen. Het tegenovergestelde - hoge energie - is echter geen teken van hoge B12. Hoewel veel mensen dit supplement gebruiken met als doel hun energieniveau, uithoudingsvermogen en sportprestaties te verbeteren, verhoogt B12 alleen energie bij mensen met een tekort.
B12 is ook verantwoordelijk voor het regelen van de bloedspiegels van een aminozuur dat homocysteïne wordt genoemd. Een marker voor ontsteking, hoge niveaus van homocysteïne worden geassocieerd met hartaandoeningen, cognitieve achteruitgang en depressie. Hoewel hoge B12 de niveaus van homocysteïne vermindert, is niet aangetoond dat die afname het risico op hartaandoeningen of cognitieve achteruitgang vermindert. Hoge niveaus van B12 kunnen echter de symptomen van depressie bij gezonde volwassenen verbeteren, volgens een studie uit 2013 in ISRN Psychiatry.
: Lijst van voedingsmiddelen rijk aan vitamine B12
