Van de eerste inademing tot de laatste beweging, een Pilates-mattraining belichaamt een naadloze stroom van energie. In de loop van een typische les kun je merken dat je staat, zit en zelfs rolt. Op de mat droeg Joseph Pilates zelf meestal knusse, korte shorts gecombineerd met een nauwsluitende coltrui. Zijn studenten, van wie velen dansers waren, droegen vaak maillots en voetloze panty's. De klassenkleding van vandaag is nog steeds nauwsluitend, maar niet zo onthullend.
Pasvorm en materiaal
Een van de fundamentele principes van Pilates is een goede spieractivatie. Of je nu één op één met een trainer aan de hervormer werkt, of deelneemt aan een matles met 15 andere studenten, je instructeur moet kunnen zien hoe je je krachtpatser of kernspieren inschakelt om beweging te initiëren. Bovendien moet u bij een aanzienlijk aantal buikspieroefeningen werken met uw benen omhoog in de lucht of zelfs uitgestrekt over uw hoofd. Bijgevolg zijn nauwsluitende broeken en tops essentieel voor de training. Een stoffenmix van katoen, nylon en spandex zorgt ervoor dat je kleding kan rekken met je bewegingen in plaats van te beperken.
dames kleding
De meeste nauwsluitende kleding gemaakt voor yoga of specifiek voor Pilates is geschikt voor een matklasse. Vanwege de aard van de oefeningen en de stroom van de klas, is het mogelijk om behoorlijk wat lichaamswarmte te genereren tijdens een matte training, dus body-skimming tanks of tops met capuchon zijn twee van je beste opties. Hoewel je instructeur je buikstreek in de gaten zal houden om ervoor te zorgen dat je de bewegingen correct uitvoert, hoef je geen shirt te dragen dat je middenrif blootgeeft. Korte broeken en capri-lange broeken zijn geschikter dan lange broeken vanwege de uitgebreide hoeveelheid beenwerk.
Herenkleding
Mannen moeten er ook naar streven om nauwsluitende kleding op de Pilates-mat te dragen, om dezelfde redenen als vrouwen. Hoewel het aantrekken van een fietsbroek een veel voorkomende aanbeveling is voor mannen, kan het zeemvel een beetje omslachtig zijn op de mat. In plaats daarvan zijn een driekwartbroek voor heren of een niet-baggy short misschien de beste optie. Yogabroeken voor heren zijn meestal iets te ruim door de zitting en benen, maar een nauwsluitende yogabroek met taps toelopende benen kan een optie zijn. Vergeet de losse T-shirts en kies voor een nauwsluitend T-shirt of strakker mouwloos T-shirt.
overwegingen
Vrouwen moeten kiezen voor ondersteunende sportbh's met volledige dekking in plaats van hun dagelijkse bh's. Sportbeha's hebben geen metalen klemmen die in je rug kunnen graven als je "rollend als een bal" en andere ruggegraatsoefeningen uitvoert. Een paar ondergoed voorkomt dat de instructeur en andere studenten een onverwacht beeld krijgen van je intieme gebieden als je shorts draagt die niet helemaal nauwsluitend zijn. Vermijd kleding met ritsen, knopen en capuchons, die allemaal in de weg kunnen zitten tijdens een matte training. Lange kettingen, armbanden en grote oorbellen kunnen ook ongemak veroorzaken. Pilates kan het beste met blote voeten worden uitgevoerd. Als je de behoefte hebt om sokken te dragen, gebruik dan het soort met antislip rubberen strips aan de onderkant.
