Is het drinken van Gatorade bij ziekte een goed idee? De sportdrank Gatorade is een niet-koolzuurhoudende oplossing die is samengesteld om suiker, elektrolyten en vocht aan te vullen die verloren zijn gegaan tijdens zware lichamelijke activiteit. Hoewel het mechanisme anders is, treden vocht- en elektrolytverliezen ook op als je ziek bent en kunnen bijdragen aan een slecht gevoel. Als u verder gezond bent, kunnen drankjes met elektrolyten bij ziekte, waaronder Gatorade, rehydratatie, elektrolytvervanging en energie op korte termijn bevorderen.
Tip
Het drinken van Gatorade als je ziek bent, kan verloren vloeistoffen helpen vervangen en voorkomen dat je uitdroogt, maar het bevat ook veel suiker.
Drinkgatorade voor maagvirussen
De spijsverteringsvloeistoffen van uw maag en darmen bevatten hoge concentraties elektrolyten, met name natrium, kalium en chloride. Als u lijdt aan een maagvirus met braken, diarree of beide, kunt u binnen een korte periode een groot volume vocht en elektrolyten verliezen.
Volgens Brown University Health Services verlies je natrium, kalium en glucose als je moet overgeven - en het is belangrijk om die te vervangen. De site zegt om cafeïnehoudende dranken of iets zuurs, zoals sinaasappelsap, te vermijden om verdere maagirritatie te voorkomen. Neem in plaats daarvan kleine drankjes water totdat u zich beter voelt; zoek dan naar dranken met elektrolyten als je ziek bent. Gatorade bevat natrium, kalium en chloride, dus als u Gatorade drinkt wanneer u ziek bent, kunt u de elektrolyten vervangen die u bent verloren door braken of diarree.
: De beste drankjes als je je ziek voelt
Gatorade drinken voor koorts
Zorg ervoor dat je drankjes met elektrolyten zoekt als je ziek bent, inclusief Gatorade tegen koorts. Lage koorts door een verkoudheid, keelpijn of andere kleine aandoeningen van de luchtwegen veroorzaken waarschijnlijk geen uitdroging als u normaal kunt eten en drinken. Maar volgens de Mayo Clinic kan koorts bijdragen aan uitdroging. En hoe hoger je koorts, hoe meer uitgedroogd je kunt worden. Het risico op uitdroging wordt nog groter als u moet overgeven of naast koorts diarree heeft. Het drinken van Gatorade voor koorts, kan helpen vervangen om vochtverlies te vervangen.
Kan Gatorade Sick Kids helpen?
Volgens Harvard Health Publishing kunnen vloeistoffen die veel suiker bevatten - zoals Gatorade - diarree zelfs verergeren bij kinderen en zuigelingen. Daarom beveelt de site aan om matig zieke kinderen een drankje verdund appelsap te geven ter vervanging van verloren vloeistoffen, in plaats van Gatorade. Voor ernstige uitdroging, of in het geval van zieke baby's, kunnen verdere zorg en orale rehydratatie-elektrolytoplossingen zoals Pedialyte gerechtvaardigd zijn.
Over de vraag of Gatorade in het algemeen veilig is voor kinderen, zeggen experts dat er niets gevaarlijks is aan de drank, maar dat gewoon water prima is voor het rehydrateren van kinderen na activiteiten. De American Academy of Pediatrics (AAP) zegt dat kinderen zelden sportdranken zoals Gatorade hoeven te drinken. "Voor de meeste kinderen die zich bezighouden met routinematige lichamelijke activiteit, is gewoon water het beste", zegt Holly J. Benjamin, MD, FAAP, lid van het uitvoerend comité van de AAP Council on Sports Medicine and Fitness. "Sportdranken bevatten extra calorieën die kinderen niet nodig hebben en kunnen bijdragen aan obesitas en tandbederf."
