De zware tassen die worden gebruikt in boksen en gemengde vechtsporten werken op dezelfde basisconcepten, en in feite kun je beide stijlen gebruiken om effectief te trainen voor beide vechtsporten. De tassen die specifiek als MMA-tassen worden vervaardigd en gedistribueerd, vertonen echter enkele verschillen met traditionele zware bokszakken.
: Een bokszak zwaarder maken
Het gewicht van de tas
Een standaard MMA-bokszak weegt 100 pond als hij gevuld is. Boksen zware tassen zijn er in verschillende gewichten, variërend van 80 tot 120 pond. In de meeste gevallen haalt een bokszak zijn gewicht uit katoenen batting, zand en mogelijk metalen gewichten in het midden. Een moderne MMA-bokszak gebruikt wat vulling rond een holle kern die u met water vult. Dat water levert het grootste deel van zijn gewicht.
Kern van de tas
De waterkern van een MMA-tas geeft de tas een ander gevoel en textuur dan de stevige vulling die een zware bokszak vult. Gemengde vechtsporten explodeerden in populair succes na de uitvinding van de waterkernzak en beoefenaars omarmden de nieuwe technologie. De waterkern is gemakkelijker op de handen en polsen van een jager die het gebruikt, wat een reden is waarom MMA-jagers in de kleinere MMA-handschoenen kunnen trainen en zonder handwikkels.
Lengteverschillen
Over het algemeen is een tas met gemengde vechtsporten langer en dunner dan een bokszak met hetzelfde gewicht. Dit komt omdat de MMA-competitie zowel schoppen als stoten toestaat. Met een normale bokszak kun je trappen naar het hoofd en de ribben oefenen. Met de langere tas kan een jager echter de lage dijschoppen oefenen die een brood-en-boterbeweging zijn in MMA.
Vrijstaande tassen
Vrijstaande zware tassen gebruiken een contragewicht voor stabiliteit in plaats van aan een plafond te hangen. Boxers gebruiken dit type tas over het algemeen alleen als ze moeten trainen in een ruimte waar geen hangende tas kan worden geïnstalleerd. Gemengde krijgskunstenaars zullen vrijstaande tassen gebruiken om een techniek te oefenen die 'grond en pond' wordt genoemd. Deze techniek houdt in dat je tegen de zak schopt totdat deze uit balans raakt en naar beneden valt, en vervolgens de zak monteert om een vlaag van stoten en ellebogen te leveren alsof het een gevoelige tegenstander is. Daarom gebruiken MMA-jagers tijdens het oefenen zowel vrijstaande als hangende tassen.
: De beste vrijstaande bokszakken
