Probiotica zijn micro-organismen die uw gezondheid kunnen verbeteren als u ze in de juiste hoeveelheden inneemt, legt het National Center for Complementary and Alternative Medicine uit. De meeste probiotica zijn bacteriën, omdat het lichaam van nature bacteriën in de darmen bevat. Twee veelgebruikte probiotische bacteriën zijn Lactobacillus en Bifidobacteria, en ze kunnen worden gebruikt voor verschillende gezondheidsproblemen.
Lactobacillus Acidophilus Identificatie
Lactobacillus acidophilus-bacteriën zijn het meest gebruikte probiotische supplement, meldt het University of Maryland Medical Center. Deze bacteriën zijn te vinden in sommige supplementen en melk die is verrijkt met acidophilus-bacteriën. Lactobacillus acidophilus-bacteriën zijn van nature aanwezig in sommige voedingsmiddelen, zoals yoghurt met actieve culturen, tempeh en miso. De bacteriën worden meestal gekweekt in melk of andere zuivelproducten en worden soms gevriesdroogd tot poeder of capsules, waardoor ze gemakkelijker te transporteren zijn.
Bifidobacterium-identificatie
Bifidobacteriën zijn een ander veel gebruikt bacterieel probioticum. Net als Lactobacillus acidophilus worden deze voedingsmiddelen vaak gekweekt in op melk gebaseerde toestand. Bifidobacteriën zijn ook te vinden in zuurkool. Bifidobacteriën-supplementen kunnen alleen worden ingenomen, maar ze worden vaak gecombineerd met andere probiotische bacteriestammen, zoals Lactobacillus acidophilus, die de diversiteit van de bacteriën in de darmen helpt vergroten. Er zijn een aantal verschillende soorten bacteriën in de Bifidobacteria-familie, waaronder B. longus en B infantis.
Toepassingen
Probiotica worden vaak gebruikt na een antibioticakuur. De darmen bevatten bacteriën die helpen voorkomen dat besmettelijke bacteriën het spijsverteringskanaal koloniseren door ruimte en middelen in te nemen. Wanneer u antibiotica gebruikt, doden de medicijnen zowel besmettelijke als gezonde bacteriën. Hierdoor kunnen schadelijke bacteriën gedijen in de darmen, wat resulteert in diarree. Acidophilus of Bifidobacteria-supplementen kunnen dit helpen voorkomen. Deze bacteriën kunnen ook helpen het immuunsysteem sterk te houden en helpen bij de spijsvertering.
overwegingen
Over het algemeen zijn probiotica veilig voor mensen, hoewel u altijd contact op moet nemen met uw arts voordat u aan een nieuw supplement begint. Probiotica kunnen gevaarlijk zijn voor mensen met een verzwakt immuunsysteem, wat kan optreden als gevolg van langdurig gebruik van corticosteroïden, een HIV / AIDS-infectie of orgaantransplantaties. Mogelijk moet u ook probiotische supplementen vermijden als u een kunstmatige hartklep heeft; in zeldzame gevallen kunnen deze bacteriën uw hartspier infecteren en hebben patiënten met kunstmatige kleppen een verhoogd risico op deze complicatie.
