Er zijn een aantal B-vitamines nodig voor uw algehele gezondheid. Twee van de meest voorkomende zijn niacine en vitamine B6. Niacine wordt vaak gebruikt om het cholesterolgehalte te verlagen, terwijl vitamine B6 essentieel is voor uw metabolisme, zenuwstelsel en immuunrespons. Maar als uw dieet niet in staat is om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) van deze voedingsstoffen te halen, moet u misschien supplementen gebruiken. En hoewel de meeste mensen geen problemen of problemen van een voedingssupplement zullen ervaren, is er nog steeds het potentieel van bijwerkingen.
Spijsverteringsproblemen
Zowel niacine als vitamine B6 kunnen bijwerkingen met betrekking tot uw spijsvertering veroorzaken. Dit kan misselijkheid, braken, diarree of constipatie zijn. Ze kunnen ook leiden tot verlies van eetlust en uiteindelijk gewichtsverlies. Bij sommige mensen kan vitamine vitamine buikpijn of krampen veroorzaken, vooral in hogere doses.
Urineproblemen
Urineproblemen komen meestal voort uit het gebruik van niacine, niet zozeer met vitamine B6. Als u een supplement van niacine neemt, kunt u een verhoogde frequentie van urineren opmerken, wat kan leiden tot een abnormaal niveau van dorst.
Cognitieve problemen
Een andere mogelijke bijwerking van niacine of B6 betreft cognitie. Dit kan zoiets kleins zijn als een verhoogde frequentie van hoofdpijn of iets ernstigers zoals duizeligheid, duizeligheid of flauwvallen. Het kan ook een gevoel van gevoelloosheid, tintelingen of prikkelingen in de buitenste ledematen veroorzaken, zoals uw voeten, handen, benen of armen. Voor anderen kunnen deze voedingsstoffen onverklaarbare vermoeidheid of uitputting veroorzaken.
Cardiovasculaire problemen
Het is ook mogelijk voor niacine om cardiovasculaire problemen te veroorzaken, waardoor veranderingen in het ritme van uw hart worden veroorzaakt. Deze vitamine kan ervoor zorgen dat je hart trager wordt. Het kan er ook voor zorgen dat het sneller versnelt of beukt. In sommige situaties kan het zelfs ongelijkmatige hartslagen veroorzaken.
Huidproblemen
Van niacine en B6 is ook bekend dat ze problemen met de huid veroorzaken. Bij sommige mensen kunnen ze abnormaal droge of jeukende huid beginnen te krijgen. In andere gevallen omvatten bijwerkingen huiduitslag of blozen van de huid. Het is ook mogelijk dat de huid veel gevoeliger wordt voor de aanraking of zelfs voor UV-stralen. Met B6 kunt u vaker uitbraken van acne opmerken. Met niacine kan het leiden tot zwelling in de voeten en onderbenen als gevolg van vochtretentie.
Pijn
Naast het verhoogde potentieel van buikpijn of hoofdpijn, kunt u pijn beginnen te ervaren in andere delen van het lichaam. Twee van de meest voorkomende zijn de zij- en onderrug. U kunt ook wat gewrichtspijn, spierpijn of borstpijn opmerken door het overmatig gebruik van deze vitamines.
