Triglyceriden en lipoproteïnen met een lage dichtheid komen beide voor in uw bloedbaan. Samen met lipoproteïnen met een hoge dichtheid vormen deze deeltjes je cholesterolprofiel. Volgens de American Heart Association worden hoge triglyceriden en LDL-cholesterol geassocieerd met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Optimaal moeten triglycerideniveaus lager zijn dan 150 mg / dl en LDL lager dan 100 mg / dl.
Lipids
Volgens Oilgae.com zijn lipiden vetten in je lichaam. Triglyceriden zijn de chemische vorm waarin de meeste vetten in je lichaam voorkomen. Cholesterol is een zacht, wasachtig type lipide dat door uw lichaam wordt geproduceerd en in veel dierlijke producten wordt aangetroffen. Een lipidenpaneel is een verzameling metingen van deze lipiden in de bloedbaan en wordt gebruikt om uw risico op hartaandoeningen te bepalen.
Lipideniveaus en hartgezondheid
Cholesterol en triglyceriden zijn nodig om uw lichaam goed te laten functioneren. Als er echter te veel triglyceriden of LDL-deeltjes in de bloedbaan zijn, kunnen ze aan de wanden van slagaders blijven kleven en deze verstoppen, waardoor een ziekte wordt veroorzaakt die atherosclerose wordt genoemd, een belangrijke risicofactor voor een hartaanval en beroerte. HDL-cholesterol helpt LDL-deeltjes uit de bloedbaan te "escorteren", dus een verhoogd niveau van HDL verlaagt uw risico op hart- en vaatziekten.
Lage triglyceriden en hoge LDL
Volgens de American Heart Association zijn triglyceriden vetten die in het lichaam worden aangemaakt uit andere voedingsstoffen zoals koolhydraten. Als u calorieën eet die niet onmiddellijk worden gebruikt, worden deze omgezet in triglyceriden en getransporteerd naar vetcellen om te worden opgeslagen.
Omdat LDL uit twee bronnen komt - het voedsel dat je eet en erfelijkheid - is het mogelijk om lage triglyceriden samen met een hoge LDL te hebben door een gezond dieet te eten terwijl je lichaam hoge niveaus van LDL produceert. De American Heart Association zegt dat ongeveer 75 procent van je totale cholesterol wordt geproduceerd in je lever en andere cellen.
Uw nummers verbeteren
De American Heart Association beveelt aan voedsel te eten met weinig verzadigde en transvetten om verhoogde LDL-waarden te voorkomen. Het verhogen van uw niveau van fysieke activiteit kan HDL-niveaus verhogen, wat kan helpen LDL-niveaus te verlagen. Door een gezond gewicht te behouden en vet voedsel en overmatige hoeveelheden alcohol te vermijden, kunnen triglycerideniveaus in het optimale bereik blijven.
Als de LDL-waarden hoog blijven, moet u uw arts raadplegen voor andere manieren om uw cholesterol binnen een gezond bereik te houden.
Waarschuwing
Volgens de voedsel- en geneesmiddelenadministratie kan het proberen om LDL-waarden te verlagen met supplementen zoals rode gistrijst schadelijk zijn. Raadpleeg altijd uw arts wanneer u probeert af te vallen, uw lichamelijke activiteit te verhogen of cholesterol te verlagen met vrij verkrijgbare producten.
