Maca is een kruid dat werd geoogst door de oude Inca-cultuur. Verschillende culturen hebben het kruid in de loop van de jaren doorgegeven, deels vanwege het gerucht dat het de vruchtbaarheid en libido verhoogt, vooral bij mannen. Onlangs zijn andere positieve voordelen aan het licht gekomen rond maca, inclusief de adaptogene eigenschappen. Hoewel maca meestal niet op zichzelf wordt geassocieerd met gewichtsverlies, kunnen de genezende eigenschappen ervan helpen om een afname van het gewicht te bevorderen. Neem contact op met uw arts voordat u maca aan uw dieet toevoegt.
Geschiedenis
Maca, volgens het boek, "Maca: Adaptogen and Hormonal Regulator, " door Beth M. Ley, werd meer dan 2000 jaar geleden gedomesticeerd en werd door vroege culturen gebruikt vanwege de gerapporteerde vruchtbaarheid en afrodisiacum eigenschappen. De Spanjaarden die de Inca-stammen in de jaren 1500 veroverden, vertelden over de voordelen van Maca, dat hun vee hielp zich voort te planten toen ze last hadden van de stress van de hooglanden. In recentere tijden is maca populair geworden vanwege zijn vermeende adaptogene effecten, waardoor energie onder stress kan worden afgevlakt.
Betekenis
Maca staat bekend om verschillende vermeende voordelen, waaronder het verminderen van stress, het stimuleren van het immuunsysteem en als afrodisiacum. Volgens Ley kan Maca ook mensen helpen die aan chronische vermoeidheid lijden en kan het helpen het cholesterol te verlagen. Omdat een verzwakt immuunsysteem, stress, chronische vermoeidheid en een hoog cholesterolgehalte soms verband houden met gewichtstoename, is het mogelijk dat maca, door deze ziektes te helpen genezen, gewichtsverlies kan bevorderen.
Functie
Maca wordt door sommige alternatieve gezondheidsexperts als een schildklierstimulator beschouwd. In het boek 'The Thyroid Diet: Manage Your Metabolism for Lasting Weight Loss' van Mary J. Shomon merkt ze op dat Maca een adaptogeen kruid is dat kan helpen bij het verhogen van de energie in het lichaam. Dit natuurlijke stimulerende middel kan het metabolisme versnellen, meer calorieën verbranden en in de loop van de tijd gewichtsverlies veroorzaken.
Toch zijn er weinig aanwijzingen dat maca op zichzelf een hoog gewichtsverlies zal bereiken. Het kan eerder helpen om energie op te voeren om beter te helpen bij lichaamsbeweging en beweging.
Dosering
Maca wordt normaal gesproken als een poedersupplement gevonden en kan worden toegevoegd aan shakes, smoothies of bovenop ontbijtgranen. Volgens het boek, "Collins Alternative Health Guide" van Steven Bratman, is de gebruikelijke dosering van maca 500 tot 1.000 milligram per dag. Werk samen met een arts om de juiste niveaus voor uw lichaam te bepalen.
overwegingen
Bratman merkt op dat het gebruik van maca in twee gemelde klinische proeven bij mensen geen nadelige bijwerkingen heeft opgeleverd. Toch heeft Maca geen uitgebreide veiligheidstests ondergaan. Kinderen, zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, mogen maca niet gebruiken tenzij geïnstrueerd door een erkende arts.
