Een van de meest populaire trainingsapparaten voor thuis is de hometrainer. De fietsen zijn er in verschillende maten, stijlen en prijsklassen, waardoor ze geschikt zijn voor veel verschillende mensen. Mensen die een ruimte hebben om te sporten, kunnen een groter model kiezen dat niet kan worden verplaatst. Appartementbewoners hebben mogelijk beperkte ruimte, zodat ze er een kunnen kiezen die kleiner is en in een hoek kan worden geschoven wanneer deze niet in gebruik is.
Makkelijk en handig
De meeste mensen leerden fietsen toen ze heel jong waren, dus de trapbeweging is eenvoudig en vereist geen instructie. Een hometrainer in huis is handig, omdat deze ongeacht het weer kan worden gebruikt en je niet naar een sportschool hoeft te reizen voor een training.
Cardio voor alle fitnessniveaus
Mensen van alle fitnessniveaus kunnen profiteren van een sterke cardiotraining bij het fietsen op stationaire fietsen. Beginners beginnen vaak met het gebruik van een hometrainer omdat ze met een comfortabele snelheid kunnen rijden zonder zich zorgen te maken over hun spieren. Naarmate je vaardigheidsniveau toeneemt, kun je spanning toevoegen voor het gevoel van bergop rijden of snelheid. Iemand met een geavanceerd fitnessniveau kan zowel met hoge spanning als met snelheid rijden voor een optimale training.
Niet saai
Sommige mensen houden van sporten en kunnen zich concentreren op hun persoonlijke fitheid. Als u daar echter niet bij bent, kunt u televisie kijken of naar muziek luisteren terwijl u op uw hometrainer rijdt. Het is een goede manier om je favoriete opgenomen shows in te halen en een uitstekend alternatief voor het zitten in een stoel die koekjes eet.
Laag risico
Rijden op een hometrainer heeft een zeer laag risico op letsel bij correct gebruik. Het vereist niet dat de gewrichten worden geslagen zoals sommige aerobe oefeningen doen, en het is gemakkelijk op de knieën, voeten en enkels. Dit maakt het goed voor oudere mensen die evenwichtsproblemen, artritis of andere leeftijdsgebonden aandoeningen kunnen hebben.
Kracht opbouwen
Stationaire fietsen zijn uitstekend voor het opbouwen van beenkracht, omdat dat de spieren zijn die tijdens het rijden worden gewerkt. Het enige wat u hoeft te doen, is de spanning instellen om uw spieren uit te dagen.
opties
Een ander voordeel van een hometrainer is dat velen van hen opties hebben. Sommige hebben apparaten die de bloeddruk en hartslag meten terwijl u trapt. Anderen hebben fans, drinkhouders en monitoren die de calorieën weergeven die je hebt verbrand.
