Stap 1
Breng vertrouwen over wanneer u spreekt. In plaats van je te concentreren op het niet verpesten, probeer je zelfvertrouwen en autoriteit in je stemtoon te projecteren. Hierdoor lijkt u meer geïnformeerd en krijgt uw punten meer gewicht. Motiverende spreker en communicatiespecialist Rachel Green noemt spraakvolume als een belangrijke factor voor zelfverzekerde communicatie. Green zegt dat zelfverzekerde communicatie gemakkelijk te horen is, maar stille spraak kan nervositeit overbrengen.
Stap 2
Zet energie en moeite in uw dictie en uitspraak tijdens het spreken. Een veel voorkomend teken van nervositeit is wanneer uw woorden vervagen of aan het einde van een zin mompelen. Veel voorkomende geluiden die kunnen wankelen als je nerveus bent, zijn de geluiden van de letters T, D en K. Oefen het herhalen van een zin als 'bak de taart', waarbij de duidelijkheid aan het begin en einde van elk woord wordt benadrukt.
Stap 3
Oefen je spraak. Neem zelf de spraakopname op, ze luisteren naar duidelijkheid in uw stem en identificeren waar bepaalde woorden of letters nervositeit overbrengen. Blijf oefenen en krijg meer vertrouwen als je verbetert.
Stap 4
Gebruik lichaamstaal en houding om vertrouwen te tonen. Volgens de openbare scholen van Montgomery County in Maryland, toont onderzoek aan dat wanneer je met anderen communiceert, woorden slechts 7 procent van je gevoelens overbrengen, terwijl lichaamstaal 55 procent overbrengt. Hangende schouders en een slappe houding kunnen nervositeit overbrengen wanneer u spreekt. Oefen met spreken in een spiegel of laat een vriend kijken terwijl je spreekt, en merk vervolgens op of je nervositeit overbrengt met een houding of spiertrekkingen. Oefen herhaaldelijk en krijg vertrouwen van de verbeteringen die u ziet.
