Sinds de Weigh Down Workshop in 1986 van start is gegaan, zijn de christelijke gewichtsverliesprogramma's enorm toegenomen, wat geloof toevoegt aan wat een academisch proces van calorietelling en strikte menu's kan zijn. De christelijke programma's verschillen in hun benadering van voedsel en gewichtsverlies, maar elk omvat een focus op de Bijbel en een relatie met God.
PRISM-programma voor gewichtsverlies
Het PRISM-programma voor gewichtsverlies zegt dat het op zoek is naar de onderliggende redenen voor te veel eten en de attitudes van deelnemers over eten en zichzelf verandert. Het programma omvat audio-aanmoediging, wekelijkse video's en dagelijkse lessen met Bijbellezingen. Het heeft geen voorverpakte maaltijden of maaltijdplannen, maar het suggereert wel een calorielimiet en de uitsluiting of beperking van bepaalde voedingsmiddelen. Deelnemers kunnen lid worden van een lokale PRISM-groep, telefonisch een correspondentiecursus volgen met een consultant of het programma kopen. De lengte van het programma hangt af van de gewenste hoeveelheid gewichtsverlies.
De tafel des Heren
The Lord's Table is een gratis 60-daagse online cursus die zich richt op het ontwikkelen van bijbelse discipline in eten. In plaats van te focussen op het tellen van calorieën en specifiek voedsel, benadrukt het programma het vinden van voldoening in Christus en het eten met mate. Bij inschrijving hebben deelnemers elke dag toegang tot een interactieve bijbelstudie, plus wekelijks e-mailcontact met een mentor. Het programma beveelt vijf minuten of zes dagen per week 30 minuten aan lichaamsbeweging aan, plus een eetschema om deelnemers te helpen een gedisciplineerde houding te ontwikkelen ten opzichte van voedsel als voedsel in plaats van comfort. De eetkalender bestaat uit twee dagen met drie maaltijden in halve porties; twee dagen met een normale maaltijd en alleen de rest van de dag vloeistoffen; twee dagen normale maaltijden met mate; en een snelle dag, alleen met vloeistoffen. Vragen aan het einde van elke dag houden deelnemers verantwoordelijk voor hun keuzes.
Weigh Down Ministries
Weigh Down Ministries, die zichzelf de pionier van op geloof gebaseerd gewichtsverlies noemt, moedigt deelnemers aan om te stoppen met het tellen van calorieën, het meten van voedsel en het kopen van dieetvoeding, in de overtuiging dat zoveel concentreren op wat je eet de voedselverslaving alleen maar verergert. In plaats daarvan benadrukt Weigh Down aandacht te besteden aan je lichaam en zijn signalen over honger en volheid. Het programma zegt dat het niet het voedsel is dat je eet, maar eerder de hoeveelheid voedsel die het probleem veroorzaakt. Weigh Down biedt lessen voor een vergoeding, die online in je eigen tempo kunnen worden genomen, live online kunnen worden genomen met een groep volgens een vast schema, of lokaal kunnen worden gevolgd als je ten minste één andere persoon kunt vinden die een klas met je wil volgen. Het lesgeld is inclusief een wekelijkse videoles, een werkboek, audio-cd's en online ondersteuning.
