Een van de grootste frustraties bij vrouwen die proberen af te vallen, is dat bepaalde delen van het lichaam hoe dan ook koppig lijken vast te houden aan die extra vulling. Voordat u bijvoorbeeld een paar centimeter van uw dijen en heupen weet te scheren, merkt u mogelijk dat uw borsten een halve kop of meer hebben verloren. Wat je ervaart is de normale fysiologie van vetgebruik en -opslag.
Gevormd als een peer? Wanhoop niet
De fysiologie van vetopslag verschilt tussen mannen en vrouwen. Mannen slaan meestal extra vet op rond hun taille, ook wel de appelvorm genoemd. Naast een hogere totale vet-tot-mager ratio, hebben vrouwen de neiging om vet op te slaan in hun dijen en heupen, de peervorm. Afgezien van het lichaamsbeeld, biedt de peervorm een lager risico op hart- en vaatziekten en diabetes voor zowel mannen als vrouwen.
Gebouwd voor opvoeding
Deze geslachtsverschillen zijn ontworpen om te voldoen aan de eisen van zwangerschap en borstvoeding. Tijdens en na de zwangerschap is vet opgeslagen in je dijen en heupen de primaire bron voor de productie van moedermelk. Bij niet-zwangere vrouwen wordt dit dijvet beschermd en niet gemakkelijk gemobiliseerd. Dit betekent dat niet alleen je dijen en heupen beginnen met meer vet te verliezen, ze geven het ook minder snel op dan andere delen van je lichaam, zoals je borsten.
Weefselmassa en samenstelling
Een andere reden waarom het moeilijker is om die centimeters van je dijen te verliezen, is gewoon een kwestie van weefselmassa en samenstelling. Als je 5 kilo gewicht en 3 procent lichaamsvet laat vallen, dragen je dijen een veel kleiner aandeel bij aan deze verliezen. Je borsten bevatten relatief hoge percentages vet en water in vergelijking met de rest van je lichaam. Je dijen zijn veel groter en bevatten naast vetweefsel ook aanzienlijke hoeveelheden spieren en botten.
Denk aan fitness in plaats van cupmaat
Het overkoepelende doel van elk afslankprogramma zou je gezondheid moeten verbeteren, en niet alleen een paar kledingmaten laten vallen. Het is bijvoorbeeld aangetoond dat regelmatige lichaamsbeweging het risico op borstkanker aanzienlijk vermindert. Als uw gewichtsverliesprogramma oefening omvat, zoals het hoort, kunnen uw dijen enigszins in omvang toenemen als gevolg van spiergroei. Om een kleinere cupmaat te compenseren, kun je misschien je borstomvang vergroten door oefeningen op te nemen die gericht zijn op de borstspieren.
