Tomatensap is de officiële staatsdrank van Ohio, volgens chef-kok en voedselonderzoeker James T. Ehler van FoodReference.com. Inwoners van Ohio zijn op weg naar iets. Tomatensap, dat lekker warm of koud smaakt, kan u helpen uw doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken als u een paar dingen weet en weet hoe u de juiste soort kunt kiezen.
Calorieën en voedingsstoffen
Tomatensap kan je helpen af te vallen als je het drinkt in plaats van dranken met een hogere caloriewaarde. Bijvoorbeeld, 12 vloeibare oz tomatensap heeft 60 calorieën, volgens de Fat Secret voedingsinformatie-database. Tomatensap is ook een goede bron van calcium, vitamine C en ijzer, waardoor je je goed voelt en daarom minder snel vals speelt, meldt Fat Secret. De gemiddelde met suiker gezoete frisdrank heeft daarentegen 150 calorieën en geen voedingsstoffen, volgens TeensHealth.
Voordelen van hydratatie
Tomatensap kan uw lichaam helpen het water te krijgen dat het nodig heeft, en dat helpt u af te vallen. Wanneer je uitgedroogd bent, compenseren je nieren door water te hamsteren, waardoor je watergewicht vasthoudt, wat je zou moeten kwijtraken als je het toilet gebruikt, volgens Andrea Wenger Hess, een voedingsdeskundige aan het Joslin Diabetes Center van de Universiteit van Maryland.
Effect op onbedwingbare trek
Tomatensap kan u helpen omgaan met hunkeren naar voedsel. Voedingsmiddelen met scherpe, zure smaken, waaronder tomaten, lijken de smaakpapillen te "overweldigen", wat je zou kunnen helpen meer tevreden te zijn en te voorkomen dat je eet als je geen honger hebt, volgens "The Doctor's Book of Food Remedies" van Selene Yeager. Om deze reden moedigt Bernice Patterson, een groepsleider voor een populair op groep gebaseerd gewichtsverliesprogramma, haar leden aan om tomatensap te drinken of druiventomaten te smaken wanneer ze snakken naar snoep of vet voedsel.
overwegingen
Houd er rekening mee dat tomatensap niet zo goed voor je is als hele tomaten. Juicing verwijdert de vezels uit fruit en groenten, volgens de American Cancer Society. Dat is een probleem omdat voedingsmiddelen met veel vezels meer tijd nodig hebben om te verteren dan voedingsmiddelen met een laag vezelgehalte, waardoor je je langer vol voelt. Dus geniet van je tomatensap, maar gebruik het niet als vervanging voor hele groenten.
Waarschuwing
Sommige tomatensappen bevatten veel natrium. Een portie van 1 kop van een populair merk heeft bijvoorbeeld maar liefst 750 g natrium. Dit maakt niet alleen sommige tomatensappen gevaarlijk voor mensen met een natriumarm dieet, maar overmatig natriumgebruik zorgt ervoor dat uw lichaam water vasthoudt, wat gewichtstoename veroorzaakt, volgens de Mayo Clinic. Gelukkig zijn natriumarme tomatensappen verkrijgbaar in supermarkten.
