Actief blijven door middel van lichaamsbeweging en dagelijkse taken is een topprioriteit voor veel senioren. En het is van cruciaal belang om de juiste schoenen te kiezen om deze activiteiten te ondersteunen. Daarom zijn de beste schoenen voor senioren die op de voet passen, ondersteuning bieden en zich goed voelen tijdens het lopen.
Beste schoenen voor senioren
Actief blijven als u ouder wordt, is van cruciaal belang voor de gezondheid van het hart, het humeur, het energieniveau en de gezondheid van de hersenen. Volgens de American Academy of Orthopedic Surgeons helpt actief blijven ook het verlies van spier- en botmassa te vertragen en vermindert het valrisico.
Met dat in gedachten vereist het kiezen van de beste schoenen om te wandelen wat onderzoek en tijd om verschillende stijlen uit te proberen om te zien wat het beste past. Maar voordat je naar de winkel gaat, zijn er een paar dingen die je moet overwegen als het gaat om de beste schoenen voor senioren.
SeniorLiving.org, een website die is bedoeld om senioren en hun zorgverleners de beste informatie te bieden over opties voor senioren, beveelt Propet Women's W3851 en Propet Men's Life Walker Strap Sneaker aan voor actief schoeisel dat gemakkelijk aan en uit te trekken is, biedt extra ondersteuning en heeft een zool die grijpt als je loopt. Twee andere merken die bekend staan om het ontwerpen van schoenen voor senioren zijn Hush Puppies en New Balance.
Naast specifieke merken zijn er verschillende functies waarmee u rekening moet houden bij het kiezen van schoenen. Schoenen met een antislipzool en geen veters zijn topprioriteiten bij het vergelijken van schoenen. Je wilt ook op zoek naar die zacht, gewatteerd en ademend zijn.
: Oefeningen om het evenwicht bij senioren te verbeteren
Richtlijnen voor het kiezen van schoenen
Weten waar je op moet letten in een kwaliteitsschoen kan overweldigend zijn, vooral omdat er honderden stijlen en speciale functies beschikbaar zijn. Het goede nieuws is dat de American Podiatric Medical Association (APMA) richtlijnen heeft voor het kiezen van schoenen voor ouderen met evenwichtsproblemen.
Bij het winkelen voor je volgende paar schoenen, is het eerste wat je moet doen aan beide kanten van de hiel drukken. Als de hiel stijf is en niet instort, is de volgende stap het controleren op teenflexibiliteit. Probeer de schoen te buigen om te zien hoeveel hij buigt in het gebied van de neus.
Hoe minder buiging, hoe beter geschikt voor een senior. Dat gezegd hebbende, het moet ook niet te stijf en onbuigzaam zijn. Het laatste wat u moet controleren, is het midden van de schoen. Controleer tijdens het draaien van de schoen of deze niet in het midden draait.
: Workouts thuis om de mobiliteit en kracht in uw jaren '60 en daarna te verbeteren
Speciale overwegingen voor senioren
Voor rugpijn, kniepijn en hielpijn suggereert de American Association of Retired People (AARP) ondersteunend schoeisel met demping onder de hiel. En als je eeltknobbels hebt, overweeg dan een bredere schoen te kopen.
Afhankelijk van uw type boog, stelt de Mayo Clinic voor om schoenen te kopen die geschikt zijn voor lage boog of platte voeten en voeten met hoge bogen. Overweeg voor lage bogen een wandelschoen met motion control om je voeten te stabiliseren en zoek naar demping om het gebrek aan schokabsorptie bij hoge bogen te compenseren.
De beste schoenen voor ouderen met evenwichtsproblemen moeten een lagere hak hebben, voorzien zijn van antislipzolen, steviger zijn in plaats van zacht en te allen tijde op je voet passen. Koop schoenen aan het einde van de dag wanneer je voeten opgezwollen kunnen zijn om de beste pasvorm te krijgen. Dit zorgt ervoor dat je schoeisel vindt dat de hele dag door kan zwellen.
