U kunt gemakkelijk werk ervaren of overbelasting uitoefenen. Omgaan met een extreme vorm van deze aandoening - inspannende rabdomyolyse - kan uw leven bedreigen. Door te leren over ergonomische letselstatistieken en overbelasting kunt u zowel op het werk als in de sportschool veilig blijven.
Tekenen en symptomen van overbelasting
De symptomen van overmatige lichaamsbeweging zullen waarschijnlijk snel verschijnen na een intensieve oefening. Het kan je ook overkomen op het werk, volgens een 2019-rapport van de National Safety Council. Ergonomische letselstatistieken suggereren zelfs dat overbelasting 35 procent van alle werkgerelateerde verwondingen veroorzaakt.
Tijdens overbelasting zullen uw spieren zwak en pijnlijk aanvoelen en zal uw urine donker worden. Deze symptomen kunnen het gevolg zijn van medicijntoxiciteit, spierletsel of hittestress. Ze kunnen ook het gevolg zijn van veranderingen in de balans tussen hoe uw lichaam energie produceert en gebruikt.
De spieren breken af wanneer u rabdomyolyse ontwikkelt. Deze verandering veroorzaakt de afgifte van verschillende chemicaliën, waaronder lactaatdehydrogenase, creatinekinase en aldolase, volgens een artikel gepubliceerd in Cureus in maart 2019.
Rabdomyolyse is geen zelfbeperkende aandoening - het kan doorgaan tot het punt van nierfalen. Raadpleeg onmiddellijk een arts als u een van deze symptomen heeft.
Minder dan 10 procent van de mensen vertoont alle tekenen van overbelasting, volgens een rapport gepubliceerd in het voorjaar 2015 nummer van het Ochsner Journal . Meer dan 50 procent ervaart bijvoorbeeld geen spierzwakte en pijn. U hebt mogelijk een bloedafname nodig om een diagnose van rabdomyolyse te krijgen.
Het hebben van een hoog creatinekinase geeft artsen de beste diagnostische marker. Normale creatinekinase niveaus zijn ongeveer 100 IE / L, en niveaus boven 5.000 IE / L duiden op spierbeschadiging.
Er bestaan ook veel psychologische waarschuwingssignalen voor intense lichaamsbeweging. Deze symptomen omvatten verwarring, agitatie en delirium, volgens een artikel in het augustusnummer van het tijdschrift Neuromuscular Disorders . Je dag na dag ongewoon vermoeid voelen, kan ook wijzen op rabdomyolyse.
Preventie en behandeling
Preventie van overbelasting moet gericht zijn op het identificeren van uw risicofactoren. De auteurs van een recensie in het oktobernummer van de Muscles, Ligaments and Tendons Journal hebben verschillende factoren genoemd, waaronder sporten in een ongunstige omgeving. Extreme vochtigheid en hitte kunnen overmatig zweten veroorzaken, wat de kaliumspiegel kan verlagen. Ongewoon moe zijn of astma hebben kan ook een rol spelen.
Sommige mensen hebben een grotere gevoeligheid voor inspanning. Degenen met een geschiedenis van rabdomyolyse hebben een grotere kans om het opnieuw te ervaren. Sedentaire mensen en oudere volwassenen lopen ook risico. Het hebben van een spierziekte zoals spierdystrofie verhoogt ook het risico.
Het werken met een personal trainer of coach kan helpen schade door extreme lichaamsbeweging te voorkomen. Een fitness-expert moet rekening houden met uw risicofactoren tijdens elke training. Ze moeten ook de symptomen en tekenen van overbelasting kennen. Ten slotte moeten ze ook een noodplan hebben en klaarstaan om te handelen.
Overbelasting: demografie en oorzaken
Inspanningshabdomyolyse komt meestal voor bij jongere volwassenen die extreme trainingen doen, zoals die in verband met zomervoetbaltrainingen en militaire bootcamps. Interessant is dat het alleen met sommige van deze mensen gebeurt. De auteurs van een artikel dat in augustus 2013 in het European Journal of Applied Physiology werd gepubliceerd , noemden onderwerpen als "high-responders" omdat ze het creatinekinase-gehalte hebben verhoogd.
Het exacte mechanisme dat aan deze gevoeligheid ten grondslag ligt, is onbekend, maar genetica lijkt een rol te spelen. Mensen met de sikkelcel-eigenschap hebben een groter risico op het ontwikkelen van rabdomyolyse, volgens een artikel in het augustus 2016 nummer van het New England Journal of Medicine .
Dit onderzoeksteam deed verschillende andere interessante ontdekkingen terwijl ze hun steekproef van bijna 50.000 soldaten bestudeerden. Oudere volwassenen hadden ook een groter risico op het ontwikkelen van rabdomyolyse dan jongere volwassenen en mannen hadden een groter risico dan vrouwen.
Je lichaamssamenstelling is ook belangrijk. De auteurs van een paper in het juni 2015 nummer van het Journal of Exercise Nutrition and Biochemistry toonden aan dat high responders een hoger niveau van lichaamsvet hebben.
