De koolzuurhoudende koolzuur van Diet Pepsi maakt het een aantrekkelijke aanvulling op uw dieet. In tegenstelling tot traditionele Pepsi, die calorieën uit suiker bevat, is Diet Pepsi een calorie-vrije keuze, die beschikbaar is in cafeïne of cafeïnevrije configuraties. Hoewel Diet Pepsi een calorievrije drank is, zou het niet je enige drank moeten zijn tijdens het afvallen.
ingrediënten
Dieet Pepsi is gemaakt door PepsiCo Corporation en bevat nul koolhydraten en nul calorieën. Een 8-oz. portie dieet Pepsi heeft 25 mg natrium, water, kleurstoffen, cafeïne, smaakstoffen, 118 mg aspartaam, 20 mg kalium en andere ingrediënten voor versheid. Het aspartaam in dieet Pepsi bevat fenylalanine, dat mensen met de zeldzame ziekte, fenylketonuria, niet mogen consumeren, volgens de Amerikaanse Food and Drug Administration. Geen van de ingrediënten in Diet Pepsi zal ervoor zorgen dat u gewicht verliest, maar de calorierijke aard van Diet Pepsi kan uw inspanningen voor gewichtsverlies ten goede komen.
Calorische voordelen
Geen suiker
Het drinken van minder suikerhoudende frisdranken kan je helpen om "lege calorieën" te voorkomen, volgens Joanne Larsen, geregistreerde diëtist. Geraffineerde suiker is een onnodige calorie, maar omdat Diet Pepsi kunstmatige zoetstoffen gebruikt, vermijdt u de suiker die aanwezig is in regelmatig gezoete koolzuurhoudende dranken. Terwijl de gewone zoetstof aspartaam geen calorieën bevat in 1 theelepel. portie, 1 theelepel. suiker heeft 16 calorieën. Bovendien bevat de standaardformule van Pepsi high-fructose-glucosestroop, die volgens de Dieetrichtlijnen voor Amerikanen wordt beperkt.
Overwegingen van experts
Hoewel Diet Pepsi mogelijk voordelen heeft in termen van minder calorieën en geen geraffineerde suikers, concludeerde de Northern Manhattan Study, gepresenteerd op de 2011 Conference voor de American Stroke Association, dat het drinken van light frisdrank het risico op een beroerte kan verhogen. Bovendien geeft een publicatie van de Harvard School of Public Health aan dat het drinken van light frisdrank misschien niet helpt bij het afvallen, maar op de lange termijn schadelijk kan zijn voor gewichtsverlies. Dit fenomeen kan te wijten zijn aan het proces dat uw lichaam onderneemt om de kunstmatige zoetstof te metaboliseren.
strategieën
Dieet Pepsi doet misschien op korte termijn geen pijn aan uw gewichtsverlies, maar het drinken van Dieet Pepsi garandeert niet dat u gewicht verliest. Als u besluit Diet Pepsi te drinken, gebruik de drank dan af en toe aan uw dieet en niet als uw meest geconsumeerde drank. Drink het grootste deel van uw maaltijden water en controleer uw inname van Pepsi-dieet om binnen uw gewenste niveau te blijven.
