Lijnzaadolie, verkrijgbaar in een vloeibare of zachte capsule, wordt door de website van de University of Maryland Medical Center aangekondigd vanwege de vele genezende eigenschappen. Lijnzaadolie, ook wel lijnzaadolie genoemd, heeft drie nuttige componenten, waaronder eiwitten, vetzuren en vezels. Voorstanders van lijnzaadolie geloven dat elke component verantwoordelijk is voor een specifiek type genezing. De voordelen van het nemen van lijnzaadolie voor het slapen gaan zijn veelvoudig; gebruikers moeten er echter rekening mee houden dat lijnzaadolie als supplement geen garantie biedt om ziekten te genezen of te behandelen.
Spieronderhoud
Voor atleten of degenen die body beeldhouwen, lijnzaadolie genomen voor het slapengaan heeft musculoskeletale voordelen, volgens de website van Bnet Health Publications. In combinatie met een eiwitshake is aangetoond dat lijnzaadolie de vertering en afbraak van de eiwitten verlengt. Door deze verlenging van de afbraak kunnen de eiwitbijproducten, zoals spieropbouwende aminozuren, de hele nacht in het systeem blijven.
Gezondheid van de bloedsomloop
De vetzuren, omega-3 en omega-6, zijn de cardiovasculaire beschermende componenten van lijnzaadolie. Het potentieel voor lijnzaadolie om een hartaanval, beroerte en hoge bloeddruk te voorkomen, staat ter discussie. Healthvitaminsguide.com stelt dat lijnzaad kan helpen bij het reguleren van de hartslag, goed voor mensen met aritmieën of hartslagstoornissen. Voor het slapengaan circuleert lijnzaadolie in rust in het systeem.
Anti-Inflammatory
De omega-3-vetzuren in lijnzaadolie kunnen de ontsteking door het hele lichaam helpen verminderen. Ontstekingsziekten, zoals artritis, lupus en inflammatoire darmziekten kunnen verlichting krijgen bij regelmatig gebruik van lijnzaadolie. Een artikel uit 2002 in het "Journal of the American College of Nutrition" stelt dat hoewel omega-3-vetzuren meer geconcentreerd zijn in visolie, ze aanwezig zijn in lijnzaad en ook kunnen worden gebruikt om colitis ulcerosa en auto-immuunaandoeningen te verlichten die ontsteking door het hele lichaam.
Constipatie en darmreiniging
De vezelcomponent van lijnzaad geeft zijn helende eigenschappen door aan de tot expressie gebrachte oliesupplementen. Deze vezel kan de dikke darm reinigen en de stoelgang reguleren, waardoor constipatie mogelijk wordt geëlimineerd. Volgens Healthvitaminsguide.com is lijnzaadolie gunstig bij mensen die aan diverticulitis lijden, een pijnlijke ontsteking van de dikke darm. Lijnzaadolie kan voor het slapengaan 's nachts in de darmen werken en een zachte, natuurlijke stoelgang in de ochtend veroorzaken.
