Het drinken van een kruidenthee om je lichaam van giftige stoffen te ontdoen en gewicht te verliezen klinkt als een gezonde manier om die kilo's te laten vallen; uiteindelijk kunt u echter teleurgesteld zijn over de resultaten. Een detox-thee kan je helpen om wat af te vallen, maar niet op een manier die het gewichtsverlies permanent maakt. Plus, er zijn enkele mogelijke gezondheidsproblemen met dit soort thee. Overleg voordat u uw eerste slokje neemt met uw arts om de ingrediënten in deze theeën te bespreken, samen met hun risico's en voordelen.
Wat zit er in een Detox-thee?
Er zijn verschillende detox-theeën op de markt, maar ze bevatten meestal vergelijkbare kruideningrediënten. Enkele van de meest voorkomende detox-theesoorten zijn paardenbloem, senna en yerba mate. Deze soorten thee beweren dat ze helpen de manier te verbeteren waarop uw nieren en lever schadelijke stoffen uit uw lichaam verwijderen, waardoor u uw gezondheids- of gewichtsdoelstellingen kunt bereiken.
Gewichtsverlies en Detox-thee
Met hun natuurlijke diuretica en laxeermiddelen verplaatsen detox-theeën het aantal op de schaal door het aantal uitstapjes naar de badkamer te vergroten. Je verliest geen vet, maar water. Yerba mate en paardebloem detox thee hebben diuretische eigenschappen. Senna is een kruiden, door de FDA goedgekeurd vrij verkrijgbaar laxeermiddel. Watergewichtsverlies is erg tijdelijk - en zodra je rehydrateert, zul je waarschijnlijk het gewicht terugwinnen dat je had afgeworpen.
Bezorgdheid over de veiligheid
Detox-theeën zijn niet alleen geen effectieve methode voor gewichtsverlies, bij langdurig gebruik kunt u ook het risico lopen op uitdroging en elektrolytenbalans, vooral bij theeën die senna bevatten. Bovendien merkt MedlinePlus op dat senna niet langer dan twee weken mag worden gebruikt, omdat dit kan leiden tot afhankelijkheid van het supplement voor normale stoelgang.
Hoge doses yerba mate worden geassocieerd met kanker, zegt het Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Gebruik ook geen detox-thee met Yerba Mate als u hoge bloeddruk, hartproblemen of angst heeft. Paardebloem wordt als veilig beschouwd, volgens het University of Maryland Medical Center, maar kan problematisch zijn als je allergisch bent voor ambrosia.
De waarheid over Detox
Volgens een artikel uit 2008, gepubliceerd in de Dietitian van vandaag, worden de claims rond detox-theeën niet ondersteund door wetenschappelijk bewijs. Het drinken van een speciale kruidenmix verbetert niet het vermogen van uw lichaam om stoffen kwijt te raken die het natuurlijk elimineert door urine, zweet en stoelgang. In plaats daarvan kun je je lichaam gezond houden en de werking van je nieren en lever ondersteunen, door een meer plantaardig dieet te eten met weinig suiker, zout en verzadigd vet, zegt de diëtist van vandaag.
Groene thee voor gewichtsverlies
Als je een thee aan je dieet wilt toevoegen die goed voor je is en je kan helpen een beetje af te vallen, overweeg dan groene thee. Volgens een reviewstudie uit 2012, gepubliceerd in de Cochrane Database of Systematic Reviews, produceert groene thee een klein - hoewel statistisch onbeduidend - gewichtsverlies. Groene thee is ook rijk aan antioxidanten, dit zijn stoffen die veroudering kunnen vertragen en uw risico op hartaandoeningen en kanker kunnen verminderen door te voorkomen dat vrije radicalen de gezonde cellen in uw lichaam beschadigen. U moet echter met uw arts over groene thee praten voordat u deze aan uw dieet toevoegt en mogelijke interacties bespreken met eventuele medicatie of andere supplementen die u gebruikt, evenals andere risico's en voordelen.
