Gatorade begon in 1965 aan de Universiteit van Florida, de thuisbasis van de sportteams van Gators. Atleten op school vochten voortdurend tegen uitdroging in de hitte van Florida, en onderzoekers pakten het probleem aan door water, koolhydraten en elektrolyten te combineren om het probleem op te lossen. De drank werd gecrediteerd voor het helpen verbeteren van de prestaties van de teams, en de sportdrankindustrie was geboren. Hoewel ontwikkeld met atleten in gedachten, kan Gatorade gunstig zijn voor diegenen die deelnemen aan zelfs milde fysieke activiteit.
Duurzame energie
Gatorade bevat een oplossing van 6 procent koolhydraten of 6 gram koolhydraten per 100 ml vloeistof. Een 8 ounce. fles Gatorade bevat 16 gram koolhydraten, volgens de USDA Nutrient Database.
Koolhydraten zijn de belangrijkste energiebron van het lichaam. Veel atleten consumeren pasta of andere koolhydraten in de dagen voorafgaand aan een sportevenement om er zeker van te zijn dat het lichaam voldoende energie heeft voor uithoudingsvermogen. Onderzoekers van het Department of Sports Nutrition van het Australian Institute of Sport stellen dat "de inname van koolhydraten vóór, tijdens en na het sporten van cruciaal belang is voor de prestaties van verschillende sportevenementen en een belangrijke aanbeveling is in de huidige richtlijnen voor sportvoeding".
Voorkom uitdroging
Wanneer het lichaam meer vocht verliest dan het opneemt, kan uitdroging optreden. Uitdroging is een ernstige aandoening die kan leiden tot spierzwakte, hoofdpijn, duizeligheid, lage bloeddruk, snelle hartslag of bewusteloosheid. Gatorade is rijk aan natrium, dat verantwoordelijk is voor het behoud van de waterbalans in de lichaamscellen. Een 8-ounce fles Gatorade bevat een volledige 95 mg natrium, voldoende om te helpen vervangen wat verloren is gegaan door zweet en uitdroging.
Vermijd spierkrampen
Kalium is gunstig voor het reguleren van de bloeddruk, spiercontrole en zenuwfuncties. Tijdens lichaamsbeweging en lichamelijke activiteit verbrandt het lichaam kalium in de spieren en sommige gaan ook verloren door zweet. Gatorade bevat 37 milliliter kalium in elke 8-ounce fles die helpt om de kaliumvoorraad aan te vullen en spierkrampen tijdens het sporten te voorkomen. De Colorado State University beveelt aan dat atleten die betrokken zijn bij zware en herhaalde oefeningen extra hoeveelheden kalium consumeren.
Smaakt goed
De ontwikkelaars van Gatorade hebben veel zorg besteed aan het creëren van een smaakprofiel dat niet te overweldigend is voor de smaak en een die dorst stimuleert, waardoor degenen die deelnemen aan fysieke activiteit er meer van willen drinken, wat resulteert in een gunstige hydratatie. Onderzoekers van de Universiteit van Connecticut hebben een onderzoek uitgevoerd naar kinderen die betrokken zijn bij zomervoetbal en voetbalkampen. Tussen de 50 en 75 procent van de kinderen in kampen waar water beschikbaar was tijdens het sporten, was aan het einde van de sessie aanzienlijk uitgedroogd, met 25 tot 30 procent het risico op ernstige uitdroging. Een vergelijkbaar Canadees onderzoek naar fietsen wees uit dat kinderen hun vochtinname met ongeveer 45 procent verhoogden wanneer ze gearomatiseerd water kregen, en met 91 procent wanneer ze een sportdrankje kregen.
