Begin danslessen zoals ballet en leer fysieke vaardigheden en kunnen je kennis laten maken met een nieuwe activiteit. Als gewichtsverlies verbranden ze echter relatief weinig calorieën voor de tijdsbesteding die ze nodig hebben. Of een balletles je zal doen afvallen, heeft meer te maken met je activiteiten buiten de les dan met de les zelf.
Begin Ballet
Beginnende balletlessen laten de student niet over de vloer glijden en pointe of springen enkele voeten in de lucht. Integendeel, deze lessen leren studenten basisposities, werken aan klassieke balletritmes en ontwikkelen kracht en flexibiliteit door middel van barre-oefeningen en houdingsoefeningen. Een typische klas voor kinderen duurt 30 minuten. Cursussen voor volwassenen kunnen een uur of langer duren.
Caloriebrand
Website met gezondheidsbronnen HealthStatus.com biedt schattingen van calorieverbranding voor verschillende trainingskeuzes. Hoewel HealthStatus een vermelding voor balletdans bevat, is het beginnen met ballet minder streng dan dat zou suggereren. Het trage tempo en de focus op houding en fitness maken een sessie van beginnende ballet meer vergelijkbaar met een yogales dan gewoon ballet. A 110-lb. meisje verbrandt ongeveer 140 calorieën in 30 minuten van dit soort activiteiten. In dat tempo zou het een maand van dagelijkse lessen duren om 3500 calorieën te verbranden, of 1 pond.
Eetpatroon
De extra calorieën die je in een beginnende balletles verbrandt, zorgen ervoor dat je lichaam naar extra calorieën hunkert om de extra energie die je hebt verbruikt goed te maken. Als je je overgeeft aan deze verlangens, is het gemakkelijk om de calorieën die je in de klas hebt verbrand te matchen of zelfs te overtreffen. Om deze reden werkt het beginnen met ballet - of een ander trainingsplan voor gewichtsverlies - het beste in combinatie met een caloriearm dieet.
Bottom Line
Beginnerballet kan bijdragen aan de calorische onbalans die gewichtsverlies veroorzaakt. Combineer het echter voor het beste resultaat met andere gewichtsverliesinitiatieven, zoals een caloriearm dieet en ondersteunende oefeningen. Door met balletlessen te beginnen, zul je niet alleen afvallen, maar ze zullen zeker de resultaten van een toegewijd gewichtsverliesprogramma niet schaden.
