Wanneer schoenen over het enkelbot beginnen te wrijven, kan dit ongemakkelijk en zelfs pijnlijk aanvoelen. Volgens KidsHealth.org kunnen zich door wrijving blaren, likdoorns of eelt op de voeten of het enkelbot vormen. Dit kan vooral gebeuren bij het inlopen van een nieuw paar schoenen of als elke dag hetzelfde gebied op je voet wordt ingewreven. Gewoonlijk gebeurt dit net rond of onder het enkelbot. U kunt dit voorkomen door bepaalde tips of suggesties uit te proberen.
Stap 1
Was je voeten elke dag om ervoor te zorgen dat je voeten vrij blijven van bacteriën. Droog je voeten met talkpoeder om ze zacht en fris te houden.
Stap 2
Week je voeten in heet water en wrijf over harde gebieden met een puimsteen. Doe dit met zorg om uw huid niet te beschadigen. Dit helpt je voeten zacht te houden, zodat hardere delen van je huid niet zo gemakkelijk tegen schoenen schuren.
Stap 3
Bevochtig uw enkelgebied samen met de rest van uw voeten om ze zacht te houden. Dit helpt voorkomen dat voeten uitdrogen en barsten, wat wrijving veroorzaakt.
Stap 4
Knip je teennagels regelmatig vast, zodat ze niet te lang worden en wrijving in je schoen veroorzaken. Dit kan de rest van je voeten beïnvloeden, inclusief je enkelbot.
Stap 5
Houd voeten warm en droog. Vervang sokken elke dag om ervoor te zorgen dat er geen vocht wordt gevangen en irritatie veroorzaakt waar uw enkels uw schoenen ontmoeten.
Stap 6
Controleer of je schoenen niet goed passen en of je tenen bewegingsvrij zijn. Een nauwsluitende schoen kan wrijving veroorzaken in het enkelbotgebied. Schoenen moeten ervoor zorgen dat de voeten voldoende ruimte hebben zonder weg te glijden. Je schoenen moeten comfortabel aanvoelen. U hoeft niet in te breken in een nieuw paar schoenen.
Dingen die je nodig hebt
-
Talkpoeder
Puimsteen
moisturizer
Nagelknipper
Tip
De podoloog Kliniek beveelt aan om een paar goede schoenen te kopen. Soms kan een goedkoper paar de enkels irriteren. Hoge hakken zijn ook berucht voor het veroorzaken van irritatie in het hielgebied. Koop een nieuw paar schoenen als uw huidige paar u problemen blijft geven. Hoogwaardig schoeisel kan met enkel gevoerde ondersteuning, gladde naden en demping voor comfort hebben.
