U hebt calcium nodig voor een goede zenuw- en spierfunctie en voor het vormen van sterke botten. Mensen maken zich zorgen dat ze onvoldoende calcium uit hun dieet krijgen, nemen soms calciumsupplementen, meestal in de vorm van calciumcarbonaat. Deze supplementen kunnen u helpen uw calciuminname te verhogen, maar overschrijd het toelaatbare bovenste inname niveau van 2500 milligram per dag niet, tenzij uw arts dit aanbeveelt, omdat dit tot mogelijk ernstige bijwerkingen kan leiden.
Spijsverteringsproblemen
Constipatie is een van de meest voorkomende bijwerkingen van calciumcarbonaat, die tot 10 procent van de mensen treft, en kan zelfs optreden met kleinere doses van dit supplement. Het nemen van te veel calciumcarbonaat kan ook uw vermogen om andere mineralen te absorberen, zoals ijzer en zink, verstoren. Een overdosis calciumcarbonaat kan buikpijn, misselijkheid, diarree en braken veroorzaken. Hoewel meestal veroorzaakt door een medische aandoening en geen supplementinname, kunnen hoge calciumgehaltes in het lichaam, hypercalciëmie genoemd, ook anorexia en gewichtsverlies veroorzaken.
Nierproblemen
De nieren spelen een rol bij het vrijmaken van extra calcium uit het lichaam, dus als u gedurende langere tijd teveel calciumcarbonaat gebruikt, kan dit uw nieren beschadigen, wat mogelijk een nierfunctiestoornis veroorzaakt, vooral als u al nierproblemen heeft. Het nemen van teveel calciumcarbonaat kan ook uw risico op nierstenen verhogen.
Soft Tissue-problemen
Als u gedurende een lange periode een hoog calciumgehalte heeft, kunnen uw zachte weefsels, zoals die in uw organen, verkalkt of verhard worden vanwege calciumafzettingen. Dit interfereert met het functioneren van deze organen, maar komt waarschijnlijk niet voor tenzij u een nierfunctie heeft, volgens de National Academies Press publicatie "Dietary Reference Intakes for Calcium and Vitamine D."
Andere mogelijke effecten
Andere mogelijke effecten van een overdosis calciumcarbonaat zijn hoofdpijn, verwardheid, botpijn, depressie, spiertrekkingen, onregelmatige hartslag en coma. Het nemen van te veel calciumcarbonaat kan ook uw risico op hartaandoeningen en prostaatkanker verhogen, maar het bewijs hiervoor is nog steeds voorlopig en tegenstrijdig, volgens het Bureau voor voedingssupplementen.
