Zumba-trainingen zijn uniek omdat ze voornamelijk dansgericht zijn, met enkele fitnessbewegingen toegevoegd om ervoor te zorgen dat u een waardevolle training krijgt. Het is echter niet het soort training dat u zelf kunt doen zonder instructie. Lange periodes van choreografie kunnen het beste worden geleerd van een persoonlijke les of dvd.
Hoewel de kern van Zumba-fitnessroutines Latijnse dansmuziek en -bewegingen bevat, is er een ongelooflijke groei geweest sinds de oprichting in de vroege jaren 1990. Nu kunnen Zumba-trainingen plattelandsdansroutines, hiphopdans en trainingen gemaakt voor de Baby Boomer-generatie omvatten die iets langzamer zijn. Denk na over het tempo van je training wanneer je een dvd koopt.
Zumba Fitness Incredible Slimdown Cardio Dance-systeem
Er zitten vier dvd's in deze set, inclusief toningsticks en een voedingsgids. De eerste dvd leert je basis Zumba-bewegingen en omvat een training van 20 minuten. De tweede dvd introduceert intensiteit in de dansroutine, waar je tijdens een dansroutine 30 seconden activiteit doet.
De derde dvd is geïnstrueerd door de mede-oprichter van Zumba, Beto Perez. Hij leidt je door een volledige dansroutine met meer intensieve intervallen. Voor de vierde dvd danst u op vrolijke muziek zoals salsa, merengue en reggaeton om te dansen.
Fit DVD-systeem van 15 dagen
Probeer dit systeem als u op zoek bent naar iets korts om uw trainingen te verfraaien. Met acht verschillende workouts biedt dit systeem meer dan genoeg variatie om u 15 dagen bezig te houden.
Hoewel het is ontworpen door Zumba, is de serie niet helemaal gewijd aan dans. Er zijn ook spierverstevigende trainingen die lichaamsgewichtoefeningen gebruiken om spieren in je boven- en onderlichaam te raken. Maar maak je geen zorgen, de eerste twee dvd's zijn traditionele Zumba-trainingen.
Ook inbegrepen in deze set zijn portiecontrole voedselcontainers om u te helpen uw maaltijden af te meten en uw dieet onder controle te houden.
Zumba Blitz
Voor slechts $ 10 wordt deze dvd gestolen en bevat drie trainingen van 20 minuten. De naam "Blitz" komt van de hoge intensiteit van deze trainingen. Ze doen zoveel mogelijk activiteit in de korte periode van 20 minuten, zodat je aan het einde niet het gevoel hebt dat je maar 20 minuten werk hebt verzet.
Houd er rekening mee dat twee van de drie trainingen afkomstig zijn van de dvd van Super Cardio Dance Party, dus als je die dvd-set koopt, zie je wat overlap op de Blitz-dvd.
Zumba Country
Zumba staat meer bekend om hun Latijnse dansstijlen, zoals salsa en merengue. Ze houden zich echter bezig met een veelvoud aan muziekgenres, waaronder country. Zet je cowboyhoed en cowboylaarzen op voor deze trainingen.
Er zijn twee trainingen op deze dvd die zijn ingesteld op populaire country-muziek. De bewegingen zijn landelijk geïnspireerd en een beetje langzamer dan de traditionele Zumba, waardoor dit ideaal is voor een beginner.
Zumba Gold Live It Up
Deze set met twee schijven is ontworpen voor babyboomers en biedt drie workouts die veilig zijn voor een oudere bevolking. De eerste dvd is een volledige introductie van de basis Zumba-dansbewegingen die worden geleid door de mede-oprichter van Zumba, Beto Perez.
Nadat je jezelf vertrouwd hebt gemaakt met de bewegingen, ga je verder met de tweede training waar je het tempo opvoert. Dit is een traditionele Zumba-workout met snelle en leuke dansbewegingen en muziek.
De derde training is bedoeld voor het stemmen. U kunt de gewichten van één pond gebruiken die in het trainingspakket worden verkocht of uw eigen gewicht vinden om de intensiteit van de training te verhogen.
