Extra vet onder je armen en op je rug kan ervoor zorgen dat je kleding vreemd past, waardoor je beha in je huid graaft en het dragen van mouwloze kleding er gewoon slecht uitziet. De juiste combinatie van dieet en lichaamsbeweging kan helpen om vet te verminderen, maar u kunt overtollig vet niet herkennen door gerichte oefeningen.
Hoe je vet ontwikkelt
Wanneer je lichaam overtollige energie in de vorm van calorieën heeft, zet het deze calorieën om in vet. Hoewel iedereen zijn probleemlocaties heeft waar ze de neiging hebben om meer vet op te hopen, accumuleert u nooit alleen vet in één gebied. Bijgevolg is vet in je oksels en op je rug het resultaat van overtollig vet in je hele lichaam.
Overmaat borstweefsel
Sommige vrouwen hebben een aandoening genaamd polymastia waardoor ze borstweefsel in hun oksels en het gebied rond de borsten ontwikkelen. Grote borsten kunnen ook bijdragen aan vet in omliggende gebieden. Uw borstweefsel kan omhoog of omlaag duwen, waardoor vet vouwt en meer merkbaar wordt. Een vrouw met grote borsten kan bijvoorbeeld haar borsten tegen vet rond haar armen zien duwen, wat resulteert in een vetter uiterlijk.
Vet verbranden
Calorieën verminderen
Gewichtsverlies vereist dat u meer calorieën verbrandt dan u inneemt, zodat u uw kansen op afvallen kunt verbeteren door minder calorieën te consumeren. Om het benodigde calorietekort te bereiken, tel je de calorieën van het voedsel dat je eet om erachter te komen hoeveel calorieën je inneemt in verhouding tot hoeveel je verbrandt. Als u minder moet consumeren, probeer dan te besparen op lege calorieën, zoals suikerhoudende dranken en snacks, zoals chips en koekjes. Eet in plaats daarvan kleinere, frequentere maaltijden zodat u zich voller kunt voelen. Focus ook op het consumeren van veel volle granen, fruit, groenten en magere eiwitten zoals vis.
