Een beetje spotten tussen periodes is normaal nu en dan, vooral voor vrouwen die de menopauze naderen, of vrouwen met onregelmatige menstruatie. Maar als u niet in die categorieën past, kan bloeden na het sporten verband houden met uw trainingen zelf of met een onderliggend probleem.
Zware trainingen en spotten na het sporten
Een krachtige trainingsroutine kan volgens Harvard Medical School resulteren in iets van spotten tussen periodes tot een lichtere of zwaardere stroom op jouw tijd van de maand. Zowel de inspanning zelf als het resulterende gewichtsverlies veroorzaken soms veranderingen in de hormonen die leiden tot spotting en andere periodeveranderingen.
Wat, indien van toepassing, behandeling die u krijgt voor bloeding na inspanning hangt af van uw levensfase. Pre-menopauzale vrouwen die nog steeds hun zware trainingsschema willen houden, kunnen anticonceptiepillen voorgeschreven krijgen om de hormoonfunctie te reguleren.
Hormoonvervangingstherapie kan geschikt zijn voor postmenopauzale en perimenopauzale vrouwen. Als alternatief kan het recept voor hormoontherapie worden gewijzigd als de vrouw momenteel op één type was toen het probleem met spotten na het sporten begon.
Uw arts kan ook voorstellen dat u uw workout- en dieetroutines wijzigt als deze tot overmatig gewichtsverlies hebben geleid. Dat betekent niet dat je helemaal moet stoppen met sporten, maar je routine moet aanpassen om te zien of het bloeden na het sporten stopt.
Is de 'newbie'-factor in het spel?
Volgens het US Office on Women's Health kan bloeden na het sporten gebeuren bij vrouwen die eerder enigszins inactief zijn geweest. Jezelf teruggooien in een routine is lovenswaardig, maar kan een beetje een schok voor je systeem zijn.
In deze gevallen suggereert onderzoek dat zelfs vrouwen die geen anticonceptie gebruiken met hormonen, of die pre-menopauzaal zijn, hormoonveranderingen kunnen ervaren nadat ze weer actief zijn geworden. Intensieve inspanning kan de hoeveelheid van bepaalde reproductieve hormonen verminderen, wat resulteert in het uitstellen van je menstruatie of het spotten tussen periodes.
Let op kettingreacties
Als spotten een chronisch probleem is na het sporten, kunnen er meer dan fluctuerende hormonen bloedingen veroorzaken na het sporten. De American Council on Exercise merkt op dat 'over-training' soms leidt tot een kettingreactie die begint met chronische vermoeidheid, ook wel 'lage beschikbaarheid van energie' genoemd.
Wanneer dat gebeurt, wordt uw lichaam gedwongen zich te ontdoen van voedingsstoffen zoals vet, eiwitten en koolhydraten. Bovendien kunnen andere voedingstekorten ontstaan door zware trainingen, die problemen veroorzaken zoals bloedarmoede door ijzertekort.
Deze tekortkomingen kunnen leiden tot spotting na het sporten, evenals andere afwijkingen in de menstruatiecyclus. Uw arts kan bloedonderzoeken bestellen om eventuele tekortkomingen te controleren die verband houden met het spottingprobleem. Als dat zo is, kan het verminderen van trainingen en het nemen van supplementen het antwoord zijn.
Volg uw symptomen zorgvuldig
Dit syndroom is ook bekend als " runner's blaas " en verschijnt meestal als bloed in de urine na het sporten. Het verdwijnt normaal na een dag of twee en wordt als normaal beschouwd, vooral bij jongere vrouwen. Uw arts kan andere oorzaken uitsluiten als het spotten niet binnen drie dagen na een zware training verdwijnt.
Andere oorzaken uitsluiten
Het is mogelijk dat er een onderliggende aandoening bestaat die het bloeden na inspanning verklaart. Met andere woorden, je zou zelfs spotten zonder te oefenen, maar dat de extra verwarringen tijdens trainingen het spotten meer uitgesproken maken. Mogelijke oorzaken van ongebruikelijke menstruatie zijn onder meer:
- Vleesbomen of poliepen kunnen op de vulva, vagina of baarmoederhals verschijnen. Deze goedaardige gezwellen komen vooral veel voor bij vrouwen in de veertig.
- Polycysteus ovariumsyndroom kan ook doorbraakbloeding veroorzaken. Je merkt misschien ook veranderingen op zoals dunner wordend haar op je hoofdhuid maar meer haar op je gezicht en lichaam.
- Verdikte baarmoederbekleding is niet ongebruikelijk tijdens bepaalde levensfasen. Hoewel hormonale veranderingen tijdens de menopauze en de perimenopauze de baarmoederslijmvlies kunnen verdikken en soms tot vlekken kunnen leiden, moet dit toch aan uw arts worden gemeld.
- Baarmoeder- of baarmoederhalskanker is een zeldzame maar mogelijke oorzaak van spotting na inspanning of op andere momenten dat u niet regelmatig ongesteld wordt. Het is nog een reden om uw arts te bezoeken en deze mogelijkheid uit te sluiten.
Andere oorzaken van ongebruikelijke menstruatie zoals spotten zijn schildklierproblemen, stress en bijwerkingen van medicijnen. Het is altijd een goed idee om na het sporten uw arts te vragen naar vlekken, vooral als het probleem aanhoudt.
