Er zijn maar weinig dingen die van invloed zijn op hoe goed of slecht je je voelt, net zoals wat je elke dag eet. Daarom vinden we het zo krachtig dat zovelen van jullie (4, 5 miljoen mensen en meer) je lot in eigen handen hebben genomen door je aan te melden voor de gratis MyPlate-calorieteller van LIVESTRONG.COM. Deze gebruiksvriendelijke tool toont je de calorieën, vetten, koolhydraten en eiwitten in het voedsel dat je de hele dag eet, waardoor je een krachtig voordeel hebt ten opzichte van het gokwerk dat de meeste mensen doen. We hebben onlangs alle voedingsmiddelen bekeken die MyPlate-gebruikers hebben bijgehouden. Dit zijn de 20 die ze het vaakst hebben gemeld.
Er zijn maar weinig dingen die van invloed zijn op hoe goed of slecht je je voelt, net zoals wat je elke dag eet. Daarom vinden we het zo krachtig dat zovelen van jullie (4, 5 miljoen mensen en meer) je lot in eigen handen hebben genomen door je aan te melden voor de gratis MyPlate-calorieteller van LIVESTRONG.COM. Deze gebruiksvriendelijke tool toont je de calorieën, vetten, koolhydraten en eiwitten in het voedsel dat je de hele dag eet, waardoor je een krachtig voordeel hebt ten opzichte van het gokwerk dat de meeste mensen doen. We hebben onlangs alle voedingsmiddelen bekeken die MyPlate-gebruikers hebben bijgehouden. Dit zijn de 20 die ze het vaakst hebben gemeld.
20. Tomaten
Tomaten zitten boordevol lycopeen, een antioxidant die is gecorreleerd met een verminderde incidentie van kanker en hartaandoeningen. Misschien is dat waarom LIVESTRONG.COM in meer dan 84.000 gevallen in één maand meldde dat hij tomaten at.
Tomaten zitten boordevol lycopeen, een antioxidant die is gecorreleerd met een verminderde incidentie van kanker en hartaandoeningen. Misschien is dat waarom LIVESTRONG.COM in meer dan 84.000 gevallen in één maand meldde dat hij tomaten at.
19. Spinazie
Wie zegt dat spinazie saai is? Alleen al in één maand aten de leden van LIVESTRONG.COM spinazie in 14.921 verschillende recepten. Gegevens tonen aan dat spinazie, die vol zit met vitamine A en vezels, het meest waarschijnlijk tijdens het diner werd gegeten door vrouwen tussen de 25 en 34 jaar.
Credit: Getty ImagesWie zegt dat spinazie saai is? Alleen al in één maand aten de leden van LIVESTRONG.COM spinazie in 14.921 verschillende recepten. Gegevens tonen aan dat spinazie, die vol zit met vitamine A en vezels, het meest waarschijnlijk tijdens het diner werd gegeten door vrouwen tussen de 25 en 34 jaar.
18. Sinaasappelen
Misschien is het hun felle kleur. Of misschien is het allemaal die vitamine C. Of misschien is het omdat sinaasappels gewoon zo draagbaar zijn. Wat de reden ook is, mensen zijn er dol op. In één maand consumeerden MyPlate-gebruikers bijna 8 miljoen calorieën aan sinaasappelen - en houd er rekening mee dat er slechts 85 calorieën in een enkel stuk fruit zitten.
Credit: Getty ImagesMisschien is het hun felle kleur. Of misschien is het allemaal die vitamine C. Of misschien is het omdat sinaasappels gewoon zo draagbaar zijn. Wat de reden ook is, mensen zijn er dol op. In één maand consumeerden MyPlate-gebruikers bijna 8 miljoen calorieën aan sinaasappelen - en houd er rekening mee dat er slechts 85 calorieën in een enkel stuk fruit zitten.
17. Spek
Of vrouwen houden meer van bacon dan mannen, of mannen zullen het gewoon niet overnemen om dit heerlijke vlees te eten. Meer vrouwen dan mannen melden dat ze spek eten van maand tot maand. Het is niet verrassend dat spek meestal bij het ontbijt wordt gegeten. Het is de meest voorkomende begeleiding? Geraspte gebakken aardappels.
Credit: Getty ImagesOf vrouwen houden meer van bacon dan mannen, of mannen zullen het gewoon niet overnemen om dit heerlijke vlees te eten. Meer vrouwen dan mannen melden dat ze spek eten van maand tot maand. Het is niet verrassend dat spek meestal bij het ontbijt wordt gegeten. Het is de meest voorkomende begeleiding? Geraspte gebakken aardappels.
16. Aardbeien
LIVESTRONG.COM-leden aten bijna 75.000 gelegenheden per maand aardbeien. De top 5 items tegelijkertijd gegeten: bramen, bosbessen, mango, frambozen en gewone Griekse yoghurt. De groep aardbeien die het meest consumeert, zijn mannen en vrouwen tussen de 25 en 34 jaar met een normaal gewicht. Aardbeien zitten boordevol vitamine C en bevatten slechts 45 calorieën per 8 bessen.
Credit: Getty ImagesLIVESTRONG.COM-leden aten bijna 75.000 gelegenheden per maand aardbeien. De top 5 items tegelijkertijd gegeten: bramen, bosbessen, mango, frambozen en gewone Griekse yoghurt. De groep aardbeien die het meest consumeert, zijn mannen en vrouwen tussen de 25 en 34 jaar met een normaal gewicht. Aardbeien zitten boordevol vitamine C en bevatten slechts 45 calorieën per 8 bessen.
15. honing
Mensen beginnen hun ochtend graag met iets zoets. Dat is tenminste wat onze gegevens laten zien. Van de tienduizenden keren meldden mensen dat ze honing consumeerden op LIVESTRONG.COM, bijna de helft van die incidenten kwam bij het ontbijt. En 20 procent van al die honing werd geconsumeerd met thee. Het goede is dat honing een geweldige booster voor het immuunsysteem is, die slechts 64 calorieën per portie weegt.
Credit: Getty ImagesMensen beginnen hun ochtend graag met iets zoets. Dat is tenminste wat onze gegevens laten zien. Van de tienduizenden keren meldden mensen dat ze honing consumeerden op LIVESTRONG.COM, bijna de helft van die incidenten kwam bij het ontbijt. En 20 procent van al die honing werd geconsumeerd met thee. Het goede is dat honing een geweldige booster voor het immuunsysteem is, die slechts 64 calorieën per portie weegt.
14. Romaine Sla
Caesarsalade is een favoriet tijdens de lunch bij ons publiek. Caesar dressing is het meest getraceerde voedsel in combinatie met snijsla, en 49 procent van de tijd wanneer romaine wordt gegeten, gebeurt dit tijdens de lunch. Romaine Sla is 8 calorieën per kopje en zit boordevol vitamine A.
Credit: Getty ImagesCaesarsalade is een favoriet tijdens de lunch bij ons publiek. Caesar dressing is het meest getraceerde voedsel in combinatie met snijsla, en 49 procent van de tijd wanneer romaine wordt gegeten, gebeurt dit tijdens de lunch. Romaine Sla is 8 calorieën per kopje en zit boordevol vitamine A.
13. Amandelen
Terwijl spinazie (# 19) opmerkelijk is vanwege het aantal verschillende manieren waarop mensen het gebruiken, zijn amandelen opvallend populair gezien het feit dat maar weinig recepten ze bevatten. Tot op heden hebben leden slechts 185 verschillende manieren geregistreerd om amandelen te eten, ondanks het eten van meer dan 14 miljoen calorieën van de noot per maand. Maar waarom zou je een geweldige eiwitbron die zo lekker alleen is, te ingewikkeld maken? De leeftijdsgroep die de meeste amandelen per maand volgt, is personen van 45 tot 54 jaar oud, die ze het meest waarschijnlijk combineren met walnotenhelften of gedroogde cranberries - als ze ze met iets combineren.
Credit: Getty ImagesTerwijl spinazie (# 19) opmerkelijk is vanwege het aantal verschillende manieren waarop mensen het gebruiken, zijn amandelen opvallend populair gezien het feit dat maar weinig recepten ze bevatten. Tot op heden hebben leden slechts 185 verschillende manieren geregistreerd om amandelen te eten, ondanks het eten van meer dan 14 miljoen calorieën van de noot per maand. Maar waarom zou je een geweldige eiwitbron die zo lekker alleen is, te ingewikkeld maken? De leeftijdsgroep die de meeste amandelen per maand volgt, zijn personen van 45 tot 54 jaar oud, die ze het meest waarschijnlijk combineren met walnotenhelften of gedroogde cranberries - als ze ze met iets combineren.
12. Pindakaas
Pindakaas en jam zijn als een oud echtpaar. Ze zijn zo samen dat het moeilijk is om ze niet als hetzelfde te beschouwen. LIVESTRONG.COM ledenmenu's zijn geen uitzondering. Achttien van de top 25 voedingsmiddelen gegeten met pindakaas zijn verschillende soorten gelei. De andere zeven? Het zijn allemaal broden.
Credit: Getty ImagesPindakaas en jam zijn als een oud echtpaar. Ze zijn zo samen dat het moeilijk is om ze niet als hetzelfde te beschouwen. LIVESTRONG.COM ledenmenu's zijn geen uitzondering. Achttien van de top 25 voedingsmiddelen gegeten met pindakaas zijn verschillende soorten gelei. De andere zeven? Het zijn allemaal broden.
11. Olijfolie
Hoeveel manieren kun je olijfolie gebruiken? 83, 453 en volgens onze database. De meeste van die recepten zijn saladedressings, waarbij vaak balsamicoazijn wordt gebruikt. Maar je ziet ook olijfolie opduiken met varkenshaas, zoete aardappelen en quinoa.
Credit: Getty ImagesHoeveel manieren kun je olijfolie gebruiken? 83, 453 en volgens onze database. De meeste van die recepten zijn saladedressings, waarbij vaak balsamicoazijn wordt gebruikt. Maar je ziet ook olijfolie opduiken met varkenshaas, zoete aardappelen en quinoa.
10. Quaker Havermout
In één maand werden Quaker-haver meer dan 93.771 keer gevolgd. Wilt u raden wat het nummer één item is dat is bijgehouden met Quaker-haver? Als je bruine suiker zegt, win je. Quaker haver bevat ongeveer 100 calorieën, maar houd er rekening mee dat aan sommige smaken extra suiker is toegevoegd. Een betere aanpak: kies de gewone variëteit en zoet dingen op met bessen.
Credit: Getty ImagesIn één maand werden Quaker-haver meer dan 93.771 keer gevolgd. Wilt u raden wat het nummer één item is dat is bijgehouden met Quaker-haver? Als je bruine suiker zegt, win je. Quaker haver bevat ongeveer 100 calorieën, maar houd er rekening mee dat aan sommige smaken extra suiker is toegevoegd. Een betere aanpak: kies de gewone variëteit en zoet dingen op met bessen.
9. Bosbessen
Vol met anti-oxidanten en heerlijk in zowat alles, geen wonder dat LIVESTRONG.COM leden meer dan 6, 5 miljoen calorieën aan bosbessen aten in een maand. Meer dan de helft van de tijd eten ze bosbessen bij het ontbijt (53 procent van alle geregistreerde incidenten), vaak in combinatie met frambozen of gemalen lijnzaad.
Credit: Getty ImagesVol met anti-oxidanten en heerlijk in zowat alles, geen wonder dat LIVESTRONG.COM leden meer dan 6, 5 miljoen calorieën aan bosbessen aten in een maand. Meer dan de helft van de tijd eten ze bosbessen bij het ontbijt (53 procent van alle geregistreerde incidenten), vaak in combinatie met frambozen of gemalen lijnzaad.
8. Babywortelen
Een gezonde aanvulling op bijna elke maaltijd en boordevol bètacaroteen, babywortelen zijn favoriet bij meer dan 14.600 leden van LIVESTRONG.COM. Meestal hebben mensen die wortels bij hun lunch of als snack. Geladen met vitamine A bevatten babywortelen slechts 35 calorieën per portie van 4 ons.
Credit: Getty ImagesEen gezonde aanvulling op bijna elke maaltijd en boordevol bètacaroteen, babywortelen zijn favoriet bij meer dan 14.600 leden van LIVESTRONG.COM. Meestal hebben mensen die wortels bij hun lunch of als snack. Geladen met vitamine A bevatten babywortelen slechts 35 calorieën per portie van 4 ons.
7. Boter
Boter is ongeveer net zo waarschijnlijk te verschijnen bij het ontbijt als tijdens het diner, dus de kansen dat een LIVESTRONG.COM-gebruiker zijn aai zou hebben met een pannenkoek of een biefstuk zijn ongeveer gelijk. We weten dat onze leden streven naar gezonde maaltijden, maar met boter die 36 calorieën per portie weegt, is het prima om af en toe wat losser te worden.
Credit: Getty ImagesBoter is ongeveer net zo waarschijnlijk te verschijnen bij het ontbijt als tijdens het diner, dus de kansen dat een LIVESTRONG.COM-gebruiker zijn aai zou hebben met een pannenkoek of een biefstuk zijn ongeveer gelijk. We weten dat onze leden streven naar gezonde maaltijden, maar met boter die 36 calorieën per portie weegt, is het prima om af en toe wat losser te worden.
6. Appels
Zeker niet de verboden vrucht voor leden van LIVESTRONG.COM, appels worden meer dan 190.000 keer per maand gevolgd. Van alle verschillende soorten zijn Fuji-appels het populairst. En heel vaak (48 procent van de tijd) heeft de persoon die een van die appels eet pindakaas bij zich.
Credit: Getty ImagesZeker niet de verboden vrucht voor leden van LIVESTRONG.COM, appels worden meer dan 190.000 keer per maand gevolgd. Van alle verschillende soorten zijn Fuji-appels het populairst. En heel vaak (48 procent van de tijd) heeft de persoon die een van die appels eet pindakaas bij zich.
5. Kipfilet
Een van de gezondste eiwitbronnen die er zijn. LIVESTRONG.COM-leden eten kip meer dan 100.000 keer per maand. Het vlees lijkt een favoriet van zaalbezoekers - een op de 10 mensen die kip aten meldde ook ijzer te pompen.
Credit: Getty ImagesEen van de gezondste eiwitbronnen die er zijn. LIVESTRONG.COM-leden eten kip meer dan 100.000 keer per maand. Het vlees lijkt een favoriet van zaalbezoekers - een op de 10 mensen die kip aten meldde ook ijzer te pompen.
4. Koffie
Vraag: Wie heeft een pick-up nodig? A: Blijkbaar iedereen. LIVESTRONG.COM-leden geven aan bijna 300.000 gelegenheden in één maand een kopje koffie te drinken, waarbij 70 procent van die drankjes bij het ontbijt komt. Populaire accessoires zijn half en half, Sweet 'n Low en Splenda.
Credit: Getty ImagesVraag: Wie heeft een pick-up nodig? A: Blijkbaar iedereen. LIVESTRONG.COM-leden geven aan bijna 300.000 gelegenheden in één maand een kopje koffie te drinken, waarbij 70 procent van die drankjes bij het ontbijt komt. Populaire accessoires zijn half en half, Sweet 'n Low en Splenda.
3. Banaan
Gedurende een periode van een maand aten gebruikers van LIVESTRONG.COM 138.347 bananen - dat is genoeg om iedereen in Pasadena, Californië (137, 122 inwoners) te geven, en hebben nog steeds restjes. Populaire bananecombinaties zijn smoothies, havermout of pindakaas. Bananen zijn ook een uitstekende snack voor of na de training.
Credit: Getty ImagesGedurende een periode van een maand aten gebruikers van LIVESTRONG.COM 138.347 bananen - dat is genoeg om iedereen in Pasadena, Californië (137, 122 inwoners) te geven, en hebben nog steeds restjes. Populaire bananecombinaties zijn smoothies, havermout of pindakaas. Bananen zijn ook een uitstekende snack voor of na de training.
2. Melk
Dorst? LIVESTRONG.COM-trackers zijn dat zeker. Ze registreerden het drinken van 363.914 koppen melk in één maand - dat is genoeg melk om 45 bubbelbaden te vullen. Meer dan 56 procent van die melk werd bij het ontbijt geconsumeerd, vaak met granen zoals rozijnenzemelencrunch, honingnoot-cheerios en Frosted Flakes.
Credit: Getty ImagesDorst? LIVESTRONG.COM-trackers zijn dat zeker. Ze registreerden het drinken van 363.914 koppen melk in één maand - dat is genoeg melk om 45 bubbelbaden te vullen. Meer dan 56 procent van die melk werd bij het ontbijt geconsumeerd, vaak met granen zoals rozijnenzemelencrunch, honingnoot-cheerios en Frosted Flakes.
1. Eieren
Met meer dan 103.000 verschillende recepten in onze calorie-tracker zijn eieren misschien wel het meest veelzijdige voedsel ooit. Het eten is een stevig ontbijt: bijna 60 procent van de mensen die eieren eten, kiezen ervoor om hun dag met hen te beginnen. En ze melden het eten van de eieren met de zonnige kant naar boven, roerei of recht uit een glas (Rocky Balboa zou trots zijn).
Credit: Getty ImagesMet meer dan 103.000 verschillende recepten in onze calorie-tracker zijn eieren misschien wel het meest veelzijdige voedsel ooit. Het eten is een stevig ontbijt: bijna 60 procent van de mensen die eieren eten, kiezen ervoor om hun dag met hen te beginnen. En ze melden het eten van de eieren met de zonnige kant naar boven, roerei of recht uit een glas (Rocky Balboa zou trots zijn).
Wat denk je?
Was je verrast door het voedsel op de lijst? Kwam al het voedsel dat je het meest eet op de lijst? Welke andere voedingsmiddelen zou volgens u in de lijst moeten staan? Laat het ons weten.
Credit: Rayes / Getty ImagesWas je verrast door het voedsel op de lijst? Kwam al het voedsel dat je het meest eet op de lijst? Welke andere voedingsmiddelen zou volgens u in de lijst moeten staan? Laat het ons weten.