Op die momenten, wanneer u een boost nodig heeft, is een energiedrank de beste optie. Gelukkig zijn er suikervrije energiedranken voor je beschikbaar. Er zijn de meest populaire energiedranken zoals suikervrij Monster en Red Bull of de minder bekende, zoals VPX Bang.
Suikervrij monster
Als je een fan bent van Monster Energy-drankjes, moet je hun suikervrije optie bekijken. Het heeft alle cafeïne van het normale Monster zonder suiker en minder calorieën. Zodat u de energie krijgt die u nodig hebt terwijl u op uw gewicht let.
Als we kijken naar de ingrediënten van de Monster Energy Zero Ultra, is er veel dat de energie een boost geeft. Cafeïne is een bekende stimulans, opgemerkt in een studie in het januari 2017 nummer van Neurotoxicity Research. Het bevat ook B-vitamines. Volgens een studie in MDPI Nutrients, februari 2016, verbeteren B-vitamines de hersenfunctie, evenals energieopwekking en -synthese.
Maar dan is er de sucralose. Volgens een artikel gepubliceerd in april 2015 door het International Journal of Health Science and Research, verhoogt sucralose de bloedglucose. Het kan ook, in te hoge doses, leiden tot misselijkheid, braken en diarree.
Suikervrije Red Bull
Vergelijkbaar met de suikervrije versie van Monster, biedt Red Bull je alle energie zonder de tegenslagen van suiker.
Het is gevuld met B-vitamines en cafeïne, waarvan het onderzoek naar neurotoxiciteit en de MDPI-onderzoeken hebben aangetoond dat het de energie verhoogt. Red Bull is sterker en bevat ongeveer 20 milligram meer cafeïne.
Het probleem is om deze energiedranken zoet te maken, ze moeten kunstmatige zoetstoffen gebruiken . De International Journal of Health Science and Research studie vond associaties tussen kunstmatige zoetstoffen en obesitas. Aspartaam heeft met name nadelige bijwerkingen bij hoge doses volgens een onderzoek in april 2014 in Research in Nursing & Health. Het kan stemmingswisselingen, depressies veroorzaken, de ruimtelijke oriëntatie beïnvloeden en prikkelbaarheid veroorzaken.
VPX Bang Energiedrank
VPX is een van de betere suikervrije energiedranken op de markt. Het bevat cafeïne, CoQ10 en andere nuttige aminozuren.
CoQ10 verbetert energie, volgens een onderzoek uit mei 2016 in huidig medicijnmetabolisme. Het helpt de bio-energetica van cellen. CoQ10 verbetert de mitochondriale functie en gaat enkele effecten van veroudering op energie tegen.
MatchaBar Hustle Ongezoete Energiedrank
Zoals de naam al aangeeft, wordt MatchaBar Hustle gemaakt met matcha. Het bevat ook 120 milligram cafeïne. Dat is meer cafeïne dan suikervrij Monster of Red Bull.
Een onderzoek uit mei 2017 in Food Research International wees uit dat lage doses matcha de aandachtssnelheid verbeteren. Matcha verbetert ook het secundaire geheugen. De energiedrank bevat ook groene thee. Uit een studie in Critical Reviews in Food Science and Nutrition van oktober 2016, bleek dat groene thee de energie verhoogt.
Hiball Sparkling Energy Water
Hiball heeft de cafeïne die in de meeste energiedranken en verscheidene andere supplementen wordt gevonden. Er is geen suiker, maar er zijn ginseng, guarana-extract en B-vitamines. Zoals opgemerkt in de MDPI Nutrients-studie, verhogen B-vitamines de energie.
Ginseng heeft verschillende voordelen volgens een studie gepubliceerd in het december 2016 nummer van het tijdschrift Nutrients. Het verbetert de mitochondriale functie, waardoor de algehele energieproductie en -gebruik wordt verbeterd.
Een waarschuwing voor cafeïne
Zoals je misschien hebt gemerkt, bevatten alle suikervrije energiedranken een flinke dosis cafeïne. En dat is geweldig voor het verbeteren van uw energie, maar u moet zich bewust zijn van de nadelen .
Een studie in het oktobernummer van Human Molecular Genetics heeft aangetoond dat cafeïne iedereen anders beïnvloedt. Je genen bepalen je gevoeligheid. Dat geldt ook voor uw inname van cafeïne; dus neemt uw tolerantie toe met het gebruik.
Het probleem is dat cafeïne alleen veilig is voor gezonde volwassenen in gematigde doses volgens een artikel gepubliceerd door Front Psychiatry in mei 2017. Het vormt risico's voor jonge volwassenen, adolescenten, kinderen en mensen die zwanger zijn, borstvoeding geven of hartproblemen hebben. Het kan ook de ijzerabsorptie beïnvloeden, daarom is matiging de sleutel.
