Depressie is een gezondheidsprobleem van epidemische proporties. Volgens PBS treft elk jaar ongeveer 15 miljoen Amerikaanse volwassenen ernstige depressies. Hoewel psychotherapie en medicatie kunnen helpen, kunnen bepaalde medicijnen ernstige of onaangename bijwerkingen veroorzaken. In een poging om een natuurlijk alternatief voor medicijnen te vinden, zijn sommige onderzoekers bezig om de voordelen van bepaalde kruidensupplementen, zoals L-theanine, voor depressie te bewijzen.
Over L-theanine
L-theanine is een aminozuurverbinding die voorkomt in theebladeren, maar is ook geïsoleerd uit een soort eetbare paddestoel die bekend staat als Boletus badius, volgens Drugs.com. Hoewel klinisch onderzoek nog steeds beperkt is, geloven sommigen dat het gebruik van l-theanine, hetzij door het drinken van thee of in aanvullende vorm, je kan helpen ontspannen zonder de slaperigheid en andere negatieve bijwerkingen van andere kruiden en medicijnen van het sedatieve type. L-theanine wordt geëxtraheerd uit theebladeren om zonder recept verkrijgbare supplementen te maken, verkocht in capsule- of tabletvorm. Volgens het University of Maryland Medical Center is L-theanine onderzocht op zijn potentiële kalmerende effecten op het zenuwstelsel.
Depressie en conventionele behandelingen
Depressie is niet hetzelfde als je verdrietig voelen of in de put zitten. Het is een echte medische aandoening die je hele leven beïnvloedt en zich manifesteert in ernstige symptomen zoals chronisch verdriet, vermoeidheid, prikkelbaarheid, spanning, spierpijn en slaapproblemen, eetlustveranderingen en een gebrek aan interesse in activiteiten die je ooit leuk vond. In ernstige gevallen kan depressie leiden tot zelfmoord. Hoewel depressie een van de meest voorkomende psychische problemen ter wereld is, krijgt bijna 80 procent van de depressieve mensen geen behandeling. De oorzaken van depressie zijn niet precies bekend, maar sommige onderzoekers geloven dat een onbalans in de neurotransmitter van de hersenen serotonine te wijten kan zijn. In een poging dit onevenwicht op te lossen, schrijven artsen doorgaans antidepressiva voor, vaak in combinatie met psychotherapie of andere psychosociale interventies. Bepaalde voedingssupplementen kunnen echter ook een aantal voordelen bieden voor mensen die aan een depressie lijden. In het bijzonder hebben enkele klinische onderzoeken de voordelen van het voedingssupplement L-theanine voor depressie aangetoond.
Klinisch bewijs
Veel depressieve mensen hebben moeite met ontspannen en het loslaten van stress. Een beoordeling, gepubliceerd in het tijdschrift van juli 2004, "Complementaire en alternatieve therapieën", toonde aan dat L-theanine alfa-hersengolven en een gevoel van ontspanning bij deelnemers aan de studie veroorzaakte. Bovendien toonde een studie gepubliceerd op 22 maart 2011 in de online versie van het tijdschrift "Free Radical Research" aan dat L-theanine een gunstig effect had op gedragsdepressie bij laboratoriummuizen. Een transversale studie, gepubliceerd in het novembernummer van het "American Journal of Clinical Nutrition", toonde aan dat mensen die dagelijks minstens vijf koppen of meer groene thee drinken, minder psychische klachten hebben. Een andere studie, gepubliceerd in de online editie van het tijdschrift "Phytotherapy Research", van 21 maart 2011, toonde aan dat L-theanine een antidepressivum had op laboratoriummuizen die werden blootgesteld aan een gedwongen zwemtest. Hoewel deze resultaten veelbelovend zijn, is meer onderzoek nodig om de voordelen van L-theanine voor depressie volledig te bevestigen.
overwegingen
Hoewel het drinken van groene thee of het gebruik van een L-theaninesupplement depressie kan helpen, moet u geen voedingssupplement gebruiken zonder uw arts te raadplegen. Als u denkt dat u depressief bent, probeer dan niet zelf uw diagnose te stellen. Raadpleeg uw arts of een gekwalificeerde arts om de behandelingsoptie te bespreken. Depressie kan erger worden als ze niet goed wordt behandeld. Gebruik geen voedingssupplementen in plaats van het advies van uw arts. Stop niet met het gebruik van voorgeschreven antidepressiva of andere medicijnen tenzij uw arts u dat heeft voorgeschreven.
