Fecale incontinentie is het onvrijwillige verlies van darmcontrole. Letsel, ziekte en uw dieet kunnen allemaal factoren zijn die bijdragen aan fecale incontinentie. Voedingsmiddelen die u eerder diarree geven, kunnen lekkage veroorzaken die overeenkomt met incontinentie. Het bijhouden van een eliminatiedagboek kan u helpen bepalen welk specifiek voedsel u moet vermijden. Als u lijdt aan fecale incontinentie, neem dan contact op met uw zorgverlener voor een controle om er zeker van te zijn dat er geen ernstige onderliggende oorzaak is.
Cafeïne en alcohol
Cafeïne en alcohol zijn beide chemicaliën die bij regelmatig gebruik uw maag en spijsvertering kunnen verstoren. Mensen bij wie de diagnose fecale incontinentie wordt gesteld, hebben al een delicaat spijsverteringskanaal en moeten dit veilig spelen rond stoffen die bekende irriterende stoffen zijn. Drink geen frisdrank, koffie en thee die cafeïne bevat en elimineer alcohol uit uw dieet als deze dranken uw incontinentie verhogen. Alcohol en cafeïne zijn ook irriterend voor de blaas, waardoor uw drang om te urineren en de stoelgang kan toenemen.
Zuivel
Zuivelproducten, waaronder melk, yoghurt en kaas, kunnen diarree en fecale incontinentie verergeren, vooral als u lactose-intolerant bent. Lactose-intolerantie is de aandoening waarbij u geen melkproducten kunt verteren omdat u het enzym lactase mist. Diarree, gas en een opgeblazen gevoel zijn symptomen van lactose-intolerantie; fecale incontinentie kan volgen als diarree langdurig of ernstig is. Als u zuivelproducten consumeert en darmincontinentie ervaart, vraag dan uw arts over het nemen van een lactasesupplement.
Gluten
Mensen met glutengevoeligheden of coeliakie kunnen ook meer vatbaar zijn voor het ontwikkelen van darmincontinentie vanwege de chronische diarree die ze kunnen ervaren. Gluten wordt gevonden in broodproducten die zijn gemaakt van tarwe, gerst of roggemeel. Een grote verscheidenheid aan gebakken producten, crackers en verpakte voedingsmiddelen bevatten gluten, die ongemakkelijke darmklachten kunnen veroorzaken. Schakel over op glutenvrije producten in plaats van uw normale broodjes en snacks als gluten een factor kan zijn bij uw fecale incontinentie.
zoetstoffen
Zoetstoffen, waaronder sorbitol, fructose en mannitol, zijn veel voorkomende diarree-triggers, die fecale incontinentie kunnen versterken. Deze zoetstoffen worden vaak gevonden in frisdranken en suikervrije kauwgom en snoepjes. Lees de ingrediëntenlijst van uw zoete lekkernijen voordat u items consumeert die kunstmatige zoetstoffen bevatten, of kies voor frisdranken en snoep die suiker bevatten. Eet alle snoepjes met mate om fecale incontinentie en diarree, evenals tandbederf te voorkomen.
Voedingsmiddelen die helpen
Er zijn voedingsmiddelen die uw conditie kunnen verbeteren, volgens het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Het eten van 20 tot 35 gram vezels en het drinken van acht glazen water is een goede plek om te beginnen. Cafeïnehoudende en koolzuurhoudende dranken kunnen diarree veroorzaken, dus het is het beste om ze te vermijden. Vezelrijk voedsel omvat bonen, aardappelen, broccoli, erwten en fruit.
