Caloriebrand
De meeste experts zijn het erover eens dat je, om af te vallen, meer calorieën moet verbranden dan je eet. Seks verbrandt calorieën, net als andere fysieke activiteiten. Volgens redacteuren van Natural News kan seks je hartslag verhogen naar aerobe niveaus en een gemiddelde van 200 calorieën verbranden tijdens een sessie van 30 minuten. Dat vertaalt zich in het verliezen van een pond voor elke 17, 5 keer dat je seks hebt. Ze melden ook dat seks hunkeren naar voedsel vermindert en chemicaliën in het lichaam stimuleert die de eetlust regelen, waardoor je minder calorieën binnenkrijgt.
Stressvermindering
Seks helpt ook een algemeen gevoel van gezondheid en welzijn te bevorderen door stress te verminderen en de slaap te verbeteren - twee activiteiten in verband met gewichtsverlies. Volgens Christine Haran, auteur van "Good Vibrations: Uncovering the Health Benefits of Sex", zorgt een orgasme ervoor dat je lichaam oxytocine afgeeft, een chemische stof die ontspanning, pijnverlichting en emotionele binding bevordert. Seks helpt je ook om te slapen en voldoende slaap krijgen is belangrijk voor het genezen van het lichaam na het sporten en het verlagen van stresshormonen die gewichtstoename kunnen veroorzaken.
Verbeterd fitnessniveau
Hoe meer je aan lichaamsbeweging doet, hoe fitter je wordt; seks is niet anders. Door seks vergroot u de cardiovasculaire conditie. Afhankelijk van je posities en routine, kun je ook spieren opbouwen door frequente seks. Haran stelt dat seks de cardiovasculaire fitheid en geestelijke gezondheid verbetert, terwijl mentale gezondheid en cardiovasculaire fitheid de kwaliteit van je seksleven verbetert. Door uw conditie en spierkracht te vergroten, verbrandt uw lichaam meer calorieën, waardoor u op uw beurt weer gewicht verliest.
