Het doel van een griepprik is natuurlijk om te voorkomen dat u deze mogelijk ernstige seizoensgebonden ziekte ontwikkelt. Het schot kan echter pijn op de injectieplaats veroorzaken. Als u uw griepprik als een intramusculaire injectie ontvangt, hebt u een kans van 10 tot 64 procent om wat pijn te ervaren, meldt de Centers for Disease Control and Prevention. Deze tijdelijke, milde pijn in de arm is aanzienlijk minder hinderlijk dan de pijn in het hele lichaam die je zou ervaren als je het schot had overgeslagen en uiteindelijk griep kreeg. Hoewel niets kan garanderen dat je na een griepprik geen armklachten zult voelen, zijn er enkele eenvoudige dingen die je kunt doen om de waarschijnlijkheid en mogelijke ernst te verminderen.
Vermijd het spannen van je spieren
Uw arm spannen voor een injectie is gebruikelijk. Het kan helaas ook problematisch zijn. Wanneer u uw armspier spannen voordat u een injectie krijgt, verhoogt u de kans op pijn na de injectie. Om dit te voorkomen, geef uzelf de tijd om te kalmeren vóór de injectie en probeer een paar keer diep adem te halen. Als je geen fan bent van naalden, kan het helpen om weg te kijken, zodat je niet gespannen bent vlak voordat de naald de huid doorprikt.
Beweeg je arm na het schot
Onmiddellijk nadat u uw griepprik heeft ontvangen, kunt u een beetje druk en ongemak voelen. Dit kan ertoe leiden dat u uw arm stil houdt. Hoewel deze reactie natuurlijk is, is het niet nuttig. Om de kans op pijn later te verkleinen, beweeg je je arm nadat je je griepprik hebt gehad. Dit helpt de ingespoten vloeistof te verspreiden, waardoor de kans op spierpijn als gevolg van een hoge concentratie van medicijnen op één plek wordt verkleind.
Sla uw oefening niet over
Griepprikdag is niet de dag om de sportschool over te slaan. Als u na het vaccin traint, verbetert u de bloedcirculatie en verspreidt u de medicatie door uw spierweefsel. Als een toegevoegde bonus, matige lichaamsbeweging verhoogt het immuunsysteem van uw lichaam gedurende enkele uren, melden de auteurs van een studie gepubliceerd in het juli / augustus nummer van het "American Journal of Lifestyle Medicine." Dit kan de effectiviteit van het griepvaccin verbeteren.
Gebruik een koel kompres
Neem een milde pijnstiller
Als uw pijn aanhoudt of verergert, kan het nemen van een vrij verkrijgbare pijnstiller zoals paracetamol (Tylenol) of ibuprofen (Advil, Motrin) enige verlichting bieden. Hoewel deze medicijnen voor de meeste mensen veilig zijn, raadpleeg je je arts om er zeker van te zijn dat ze niet negatief reageren op andere medicijnen die je gebruikt of eventuele medische aandoeningen verergeren. Volg de doseringsinstructies op de verpakking wanneer u deze medicijnen gebruikt.
Waarschuwingen en voorzorgsmaatregelen
Armpijn na een griepprik is meestal mild, interfereert niet met dagelijkse activiteiten en verdwijnt binnen een dag of twee. Neem contact op met uw arts als u ernstige armpijn ervaart of als uw pijn niet binnen een paar dagen na uw griepprik verbetert.
Allergische reacties op de griepprik zijn zeer zeldzaam, maar ze kunnen voorkomen. Deze reacties treden meestal binnen enkele minuten tot enkele uren na de opname op. Neem onmiddellijk contact op met uw arts als u lichaamsbreed jeuk, ademhalingsproblemen, piepende ademhaling of netelroos ervaart.
