Het dragen van uw compressiekousen tijdens het sporten is niet gecontra-indiceerd en wordt in sommige gevallen zelfs aanbevolen. De vraag is of het dragen van je compressiekousen tijdens het sporten noodzakelijk is en of deze positieve effecten op de oefening hebben. Omdat het bewijs tegenstrijdig is, moet u uw arts raadplegen om een beslissing te nemen op basis van uw unieke behoeften en omstandigheden.
De basis
Compressiekousen zijn therapeutische kousen die worden gedragen om de veneuze en lymfatische systemen van het been te ondersteunen. Ambulante personen gebruiken over het algemeen compressiekousen genaamd maatkousen. Deze kousen zijn strakker rond de enkel en worden losser als ze tot onder of boven de knieën gaan. Individuen kunnen compressiekousen op beide benen dragen of slechts één, afhankelijk van hun doel. Compressiekousen zijn er in verschillende compressies of drukken. Lichtere compressies kunnen zonder recept worden verkregen, terwijl grotere compressies op recept moeten worden verkregen.
Doel
Compressiekousen behandelen veneuze aandoeningen, zoals chronische veneuze insufficiëntie, spataderen, lymfoedeem en postflebetisch syndroom. Compressiekousen helpen het bloed terug naar het hart te circuleren, waardoor zwelling in de benen wordt verminderd en bloedstolsels in de benen worden voorkomen. Post-operatieve patiënten dragen vaak compressiekousen om de vorming van bloedstolsels te voorkomen, een veel voorkomend risico na een operatie. Omdat het veneuze systeem tijdens de zwangerschap tweemaal zo zwaar belast is, kunnen zwangere vrouwen baat hebben bij het dragen van compressiekousen, wat het ongemak van de benen kan verlichten en spataderen kan voorkomen. Degenen die het grootste deel van de dag op hun voeten doorbrengen, kunnen baat hebben bij het dragen van compressiekousen omdat ze gevoelig zijn voor zwelling van de benen en spataderen. Compressiekousen worden aanbevolen voor reizigers omdat de bloedsomloop kan worden aangetast door langdurig zitten.
theorieën
Er bestaan verschillende theorieën over compressiekousen en -oefeningen. Een theorie is dat hoe meer je je compressiekousen draagt, hoe meer goed ze doen. Voor mensen met een spatader beveelt de Society for Vascular Nursing aan compressiekousen te dragen tijdens het sporten, omdat dit helpt om het verhoogde bloed in de benen terug naar het hart te brengen. Een tweede theorie is dat het dragen van compressiekousen tijdens het sporten de prestaties daadwerkelijk kan verbeteren. Een Duitse studie gepubliceerd in het "Journal of Strength and Conditioning Research" ontdekte dat hardlopers langer konden rennen en aanzienlijk betere prestaties hadden tijdens sprints en langere afstandsritten wanneer ze compressiekousen droegen. Een derde theorie is dat, aangezien er geen bewijs is dat compressiekousen schade kunnen veroorzaken tijdens het sporten, je ze net zo goed kunt dragen.
Tegengestelde weergave
Niet iedereen vindt echter dat het nodig of nuttig is om uw compressiekousen tijdens het sporten te dragen. Volgens Dr. Gabe Mirken heeft een onderzoek uit Frankrijk vastgesteld dat compressiekousen absoluut geen effect hebben op lichaamsbeweging. De studie wees uit dat ze de bloedtoevoer naar de ledematen, uithoudingsvermogen, kracht, snelheid of herstel niet verhogen of verlagen. Mirken is van mening dat, hoewel compressiekousen voordelig kunnen zijn wanneer je erbij staat, ze niet nodig zijn tijdens het sporten. Dat komt omdat wanneer u traint, de kracht van uw spieren samentrekt dat uw bloed zich niet verzamelt.
nadelen
Ongeacht hun rol bij het sporten, hebben compressiekousen enige tijd nodig om eraan te wennen. Gebruikers vinden compressiekousen moeilijk aan te trekken, vooral ouderen, obesitas en gehandicapten. Een koushulpmiddel, een apparaat dat wordt gebruikt om gebruikers te helpen hun kousen aan te trekken, kan nuttig zijn voor dergelijke mensen. Resultaten van een studie gepubliceerd door het "American Journal of Nursing" van 142 in het ziekenhuis opgenomen post-operatieve patiënten onthulden de nadelen van compressiekousen. Uit het onderzoek bleek dat de kousen bij 29 procent van de patiënten onjuist werden gedragen en bij 26 procent van de patiënten onjuist werden gerangschikt. Twintig procent van de patiënten begreep het doel van de kousen. De studie herhaalt het belang van een goede pasvorm en de noodzaak voor gebruikers om te worden voorgelicht over het doel en het juiste gebruik van compressiekousen. U moet door een gekwalificeerde verpleegkundige of apotheek of specialist in medische benodigdheden worden uitgerust voor uw compressiekousen. Een ander nadeel van compressiekousen is hun prijs. Ze kunnen duur zijn en kunnen al dan niet worden gedekt door een verzekering, afhankelijk van hun doel.
