Door te sporten zou je je beter moeten voelen, maar sommigen kunnen een uitbraak van rode stippen op hun borst of buik ervaren tijdens het sporten. Er zijn talloze oorzaken voor rode stippen tijdens het sporten - waaronder voedselallergieën, warmte-uitslag, rosacea, eczeem, wrijving - sommige zijn volledig goedaardig en anderen hebben medische hulp nodig.
Uiterlijk en mogelijke symptomen
Rode stippen op je buik en borsthuid tijdens het sporten kunnen klein zijn of ze kunnen in grote plekken verschijnen. Soms gaat de doorbraak gepaard met andere symptomen, zoals duizeligheid, jeuk, zwelling van de huid of ogen of een branderig gevoel op de huid. Als u een van deze aandoeningen ervaart, samen met het uitbreken van rode stippen, stop dan onmiddellijk met oefenen en raadpleeg een arts.
Mogelijke oorzaken
Een oorzaak van rode stippen tijdens het sporten zijn allergieën. Als u iets eet voordat u gaat sporten waar u allergisch voor bent - zelfs als u het niet weet - versnelt de verhoogde bloedcirculatie door inspanning de snelheid waarmee uw lichaam het allergeen verspreidt. U kunt dus tijdens het sporten een allergische reactie op voedingsmiddelen ervaren die u niet ervaart zonder de verhoogde bloedcirculatie. Een andere reden voor de stippen is hitte-uitslag. Dit is een aandoening waarbij de zweetkanalen verstopt raken met zweet, waardoor jeukende rode vlekken ontstaan, meestal op de borst en buik. Bepaalde huidaandoeningen, zoals rosacea en eczeem, kunnen ook worden veroorzaakt door inspanning. Deze aandoeningen kunnen op volwassen leeftijd voorkomen, zelfs als je nog nooit symptomen bij jezelf hebt gezien toen je jonger was. Ten slotte kunnen tijdens het sporten rode stippen ontstaan door schuren - een vaak pijnlijk resultaat van een constante huid op de huid of huid op kledingcontact. Schuren kan worden voorkomen met de juiste kleding of met vaseline op schuurplekken voor smering.
Preventie en zelfbehandeling
Als de rode stippen niets meer zijn dan iets waar je niet graag naar kijkt, is het misschien een milde aandoening die thuis kan worden behandeld. Probeer na het sporten koele kompressen op het gebied te gebruiken. Gebruik een zelfzorgcrème, zoals watervrije lanoline of calaminelotion, om jeuk of verbranding te behandelen. Probeer rode vlekken te voorkomen door lichte, ademende kleding te dragen en binnenshuis te trainen. Gebruik een airconditioner of een ventilator om oververhitting te voorkomen. Of probeer te trainen in het zwembad om te voorkomen dat zweet zich op uw huid ophoopt tijdens uw training.
Medische hulp inroepen
Als de rode stippen gepaard gaan met ernstiger symptomen, moet u een arts raadplegen. Wanneer de irritatie de huid breekt, kan deze geïnfecteerd raken. Bezoek uw arts als de rode stippen gepaard gaan met ontsteking, overmatige irritatie, puszakken, ademhalingsmoeilijkheden, zwakke pols, braken, moeite met slikken of zwelling van de mond of lippen.
