Siliciumdioxide of siliciumdioxide is een natuurlijke verbinding gemaakt van silicium en zuurstof. Sommige supplementen met deze verbinding beweren dat silica je huid, haar en nagels ten goede komt, terwijl ander onderzoek zegt dat het de mogelijkheid heeft om degeneratieve ziekten te voorkomen, de immuunfunctie te verbeteren en de gezondheid van de botten te ondersteunen.
Tip
De potentiële voordelen van silicasupplementen variëren van het vermogen om het uiterlijk van de huid te verbeteren tot het verminderen van haarverlies en het verbeteren van de gezondheid van de botten.
Wat is silicium?
Siliciumdioxide, ook bekend als siliciumdioxide, is een natuurlijke verbinding gemaakt van silicium en zuurstof die drie belangrijke kristallijne variëteiten heeft: kwarts, tridymiet en cristobaliet, volgens het National Center for Biotechnology Information. Het wordt vaak gebruikt in industriële omgevingen.
Volgens de Occupational Safety and Health Administration (OSHA) kan chronische blootstelling aan het inademen van kristallijn silicastof leiden tot een fatale longziekte, silicose genaamd, die soms voorkomt bij mensen die in bepaalde industrieën werken, zoals de bouw, mijnbouw en steengroeven.
Het silica in voedingsproducten en supplementen bevat andere vormen van silica waarvan de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) zegt dat het veilig is om te gebruiken als conserveermiddel en antiklontermiddel dat helpt om klonteren te voorkomen. Het komt ook van nature voor in veel plantaardig voedsel.
Volgens een beoordeling in januari 2013, gepubliceerd in het tijdschrift Nutrition & Metabolism , is silicium aanwezig in voedingsmiddelen afkomstig van planten, waaronder granen, haver, gerst en witte tarwebloem. De beoordeling wijst er ook op dat het siliciumgehalte lager is in diervoeding zoals vlees of zuivelproducten.
Voordelen van Silica
De potentiële voordelen van silica variëren van het vermogen om het uiterlijk van de huid te verbeteren tot het verminderen van haarverlies en het verbeteren van de gezondheid van de botten. Het meest besproken gebruik van siliciumsupplementen is waarschijnlijk het verbeteren en versterken van huid, haar en nagels. Daarom zie je verschillende supplementenbedrijven, waaronder silicium, als een van de ingrediënten in een gepatenteerd mengsel geadverteerd om de gezondheid van haar, nagels en huid te ondersteunen.
Een beoordeling in mei / juni 2016 in Anais Brasileiros de Dermatologia suggereert dat silicium belangrijk is voor een optimale synthese van collageen en voor het activeren van de hydroxyleringsenzymen. Dit helpt bij de vorming van collageennetwerk, waardoor de huid sterker en elastischer wordt. De review vat ook gegevens samen die een significante verbetering tonen in de kwetsbaarheid van haar en nagels door de deelnemers die supplementen namen.
Silica kan ook een rol spelen in de gezondheid van uw botten. Een oudere studie in maart / april 2007, gepubliceerd in het Journal of Nutrition Health and Aging , toonde aan dat silicium een gunstige rol speelt bij botvorming en botgezondheid. Ten tijde van deze studie bestonden er geen studies naar siliciumdeprivatie bij mensen, maar ze noemden studies gedaan bij laboratoriumdieren die siliciumtekorten zoals skeletafwijkingen en defecten ontdekten.
Bovendien wijst een beoordeling in het International Journal of Endocrinology van april 2013 erop dat silicium in toenemende mate wordt erkend als een essentiële voedingsstof voor botvorming en -onderhoud. Meer specifiek bespreken ze hoe silicium de kwaliteit van de botmatrix verbetert en de botmineralisatie vergemakkelijkt.
Silica Supplement Gevaren
Aangezien er voedsel in voedingsmiddelen zit zoals volle granen, groene bladgroenten en bieten, moet u rekening houden met de hoeveelheid die u in een supplement neemt. Er is geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor silica.
Volgens de FDA mag siliciumdioxide dat aan voedsel wordt toegevoegd echter niet meer dan twee procent van het totale gewicht van het voedsel uitmaken. En, volgens het International Journal of Endocrinology , wordt de veilige bovengrens voor mensen aanbevolen bij een maximum bereik van 700 tot 1.750 milligram per dag, wat eventuele nadelige effecten zou moeten minimaliseren.
Het is belangrijk om erop te wijzen dat de FDA de marketingclaims van een supplement op veiligheid of effectiviteit niet beoordeelt of goedkeurt voordat het product op de markt komt. Dat betekent dat je het woord neemt van het bedrijf dat je het supplement verkoopt dat het zal doen wat zij beweren dat het zal doen. De FDA heeft eisen en voorschriften die stellen dat bedrijven veilige en nauwkeurige labels moeten leveren zonder misleidende claims, maar u bent nog steeds overgeleverd aan hun reclame.
