Vraag je je af - uiteraard voor een vriend - of gekruide rum compatibel is met een dieet? Dit is wat je moet weten over het aantal koolhydraten in Captain Morgan-rum en de calorieën in je Captain Morgan- en cola-drankje.
Rum is een soort alcohol die is ontstaan in het Caribisch gebied. Volgens Captain Morgan is de rum gemaakt van melasse, een bijproduct van suikerrietsap. De melasse wordt gefermenteerd met water en gist om het alcoholisch te maken en vervolgens gedistilleerd en gerijpt in verkoolde eiken vaten voor kleur en smaak. Ten slotte worden kruiden en natuurlijke smaken in de alcohol gemengd.
Koolhydraten in Captain Morgan's Rum
Het koolhydraatgehalte in de rum van Captain Morgan hangt af van het type rum dat je kiest. Terwijl sommige rassen geen koolhydraten hebben, hebben anderen een aanzienlijk bedrag.
Volgens Diageo, het moederbedrijf van het merk Captain Morgan, zijn er 0 gram koolhydraten in de drie belangrijkste variëteiten van Captain Morgan: de Original Rum, de White Rum en de Spiced Gold Rum.
Een van de variëteiten van Captain Morgan's rum met een laag koolhydraatgehalte is de Lime Bite-rum. Diageo merkt op dat er 1, 6 gram koolhydraten zitten in een portie van 40 milliliter met 70 proof Lime Bite rum, waarvan 1, 3 gram koolhydraten van suiker zijn. De Parrot Bay Coconut Rum is een van de variëteiten met een hoog koolhydraatgehalte. Een portie van 40 milliliter van 90 proof Parrot Bay Coconut Rum heeft 9, 2 gram koolhydraten, per Diageo.
Calorieën in Captain Morgan Rum en Coke
Volgens de USDA heeft 1 gram pure alcohol 7 calorieën. Dus zelfs als u kiest voor de variëteiten van Captain Morgan's rum zonder koolhydraten, verbruikt u nog steeds calorieën uit alcohol. Captain Morgan's Original Rum, White Rum en Spiced Gold Rum bevatten allemaal ongeveer 89 calorieën per 40-milliliter portie 80 bewijs alcohol, volgens Diageo.
De variëteiten van Captain Morgan's rum met een hoger koolhydraatgehalte hebben ook een hoger caloriegehalte. Bijvoorbeeld, een portie van 40 milliliter van 90 proof Parrot Bay Coconut Rum heeft 137 calorieën, per Diageo. De extra calorieën in dit product zijn zowel uit koolhydraten als uit alcohol, omdat rum met een alcoholgehalte van 90 ook zuiverder is dan alcohol met een alcohol van 80.
Kapitein Morgan Nutrition
Volgens de Amerikaanse National Library of Medicine hebben de meeste alcoholische dranken geen voedingswaarde. Net als andere gedistilleerde dranken heeft geen van de variëteiten van Captain Morgan enige voeding; afgezien van calorieën en koolhydraten, bieden ze geen vitamines, mineralen of eiwitten, per Diageo. Geen van de gearomatiseerde of fruitige variëteiten van Captain Morgan heeft ook geen voeding. Cola bevat ook geen voedingsstoffen.
De calorieën in alcoholische dranken zijn daarom lege calorieën, omdat ze geen voedingsstoffen leveren, merkt een onderzoeksstudie op die in april 2014 in het American Journal of Public Health is gepubliceerd . De US National Library of Medicine waarschuwt dat de calorieën in alcohol behoorlijk snel kunnen oplopen, dus je moet bedenken hoeveel je drinkt. Als je een paar drankjes drinkt tijdens een avondje uit, kun je meer dan 500 calorieën verbruiken.
De USDA beveelt een limiet aan van één drankje per dag voor vrouwen en twee drankjes per dag voor mannen. Veertien gram pure alcohol of 44, 3 milligram 80 gedestilleerde alcohol wordt als één drank beschouwd.
