Iedereen kan overmatig zweten tijdens een training, ongeacht hun fitnessniveau. Overmatig zweten tijdens het sporten betekent niet dat u uit vorm bent - het kan zelfs het tegendeel aangeven. Om overmatig zweten goed te voorkomen en te behandelen, is het belangrijk om te begrijpen welke soorten omstandigheden het veroorzaken in de eerste plaats.
symptomen
Symptomen van overmatig zweten tijdens het sporten kunnen van persoon tot persoon verschillen. U kunt frequente, overmatige natte plekken opmerken die door uw kleding weken. Deze transpiratie kan overal op uw lichaam verschijnen, inclusief uw gezicht, rug, borst, oksels, voeten en handen. Deze abnormale hoeveelheid zweten kan uw trainingsroutine verstoren, waardoor u grip op trainingsapparatuur of gewichten kunt verliezen. Het kan ook beschamend zijn, waardoor je zelfbewust bent over sporten in het openbaar.
Oorzaken
Volgens de America's Authority on Fitness-website ontwikkelen zich buitensporige hoeveelheden zweet tijdens het sporten wanneer je lichaamstemperatuur stijgt. De eccriene zweetklieren geven vervolgens de lichaamsvloeistof af en dwingen het naar het huidoppervlak om het lichaam af te koelen. Dit zweet zou moeten verdampen, maar in vochtige omgevingen kan het moeilijk zijn. Als gevolg hiervan blijft er meer zweet op het lichaam achter. Overmatig zweten kan bovendien een teken zijn dat u fysiek fit bent. Dit is de manier waarop het lichaam zich aanpast aan consistente lichamelijke oefening.
behandelingen
Om te stoppen met overmatig zweten tijdens het sporten, neem je een pauze om je gezicht te wassen en veeg je jezelf af met een handdoek of natte washandje. Zet een ventilator aan, laat de airconditioning zakken of open een raam om de luchtvochtigheid te verminderen. Gebruik daarnaast een over-the-counter anti-transpirant om overmatig zweten te voorkomen. Als deze niet helpen, kan een arts een anti-transpirant voorschrijven dat aluminiumchloride bevat.
waarschuwingen
De MedlinePlus-website waarschuwt dat u contact moet opnemen met een arts als overmatig zweten veroorzaakt door inspanning gepaard gaat met koorts, pijn op de borst, extreme kortademigheid of een snelle hartslag die blijft hangen nadat u stopt met trainen. Roep bovendien medische hulp in als er overmatig zweten ontstaat, zelfs wanneer u niet aan het sporten bent of tijdens het slapen optreedt. Deze symptomen kunnen tekenen zijn van een ernstige medische aandoening zoals een hartaanval, infectie of hyperthyreoïdie.
