Melatonine is een natuurlijk slaapsupplement dat vaak wordt gebruikt voor mensen met jetlag of andere aandoeningen gerelateerd aan circadiane ritmes. Het is echter mogelijk dat het, naast het reguleren van de slaap, een nuttige behandeling kan zijn voor sommige chronische aandoeningen, waaronder hoge bloeddruk. Hoewel er enig bewijs is dat het effectief kan zijn voor bloeddruksymptomen, kan melatonine ook interfereren met sommige bloeddrukmedicijnen. Neem eerst contact op met uw arts.
Melatonine en slaap
Het hormoon melatonine speelt een rol in het slaappatroon van mensen en kan zowel reguleren wanneer mensen in slaap vallen als hoe lang ze in slaap blijven. Melatonine komt van nature in je lichaam voor en de niveaus zijn meestal het hoogst in de tijd dat je meer geneigd bent om te slapen: 's nachts, als het donker is. Supplementaire melatonine kan voor sommige mensen slaap veroorzaken en wordt vaak gebruikt door mensen die in een late ploegendienst werken of wanneer ze van tijdzone veranderen. Het kan zonder recept worden gekocht zonder recept; Dit betekent echter niet dat het volledig veilig is voor iedereen. Zoals elk ander supplement, kan melatonine bijwerkingen hebben voor sommige mensen en het kan een wisselwerking hebben met sommige medicijnen.
Melatonine en bloeddruk
Melatonine kan ook effectief zijn bij het reguleren van andere lichaamsfuncties naast slaap. Onderzoekers zijn begonnen te onderzoeken of melatonine de bloeddrukwaarden voor mensen met hypertensie al dan niet kan verbeteren. Een beoordeling in het 2011 nummer van "Vascular Health and Risk Management" bevestigt dat er verschillende onderzoeken zijn gedaan naar de relatie tussen melatonine en nachtbloeddruk, en de resultaten zijn veelbelovend, vooral voor nachtelijke bloeddrukregulatie. Overdag was het effect op de bloeddruk echter minimaal. Naast het potentieel voor bloeddrukregulatie, kan melatonine de slaap verbeteren voor sommige mensen die medicijnen gebruiken om hun hoge bloeddruk onder controle te houden. Bepaalde bloeddrukregulerende medicijnen zoals bètablokkers kunnen de slaap verstoren. Hoewel melatonine is bestudeerd voor het effect ervan op mensen die bloeddrukmedicatie gebruiken, is het huidige bewijs dat het de slaap verbetert voor deze populatie niet doorslaggevend. Als u bloeddrukverlagende medicijnen gebruikt, neem dan geen melatonine zonder de toestemming van uw arts, omdat dit ervoor kan zorgen dat uw bloeddruk te laag wordt, wat volgens de American Heart Association kan leiden tot shock en ernstige gevolgen voor de gezondheid.
Geneesmiddelinteracties
Hoewel het sommige symptomen kan verbeteren, moeten mensen met hoge bloeddruk misschien melatonine helemaal vermijden, omdat het kan interageren met sommige van de medicijnen die ze gebruiken. Melatonine kan de effectiviteit van gewone bloeddrukmedicatie verminderen, waaronder zowel methoxamine als clonidine. MedlinePlus beveelt in feite aan dat mensen met hoge bloeddruk melatonine helemaal vermijden, omdat het gebruik voor sommige mensen de bloeddruk kan verhogen, wat gevaarlijk kan zijn voor mensen die al problemen hebben met hun bloeddrukregulatie. Bovendien kan melatonine interfereren met bloedverdunners en sedativa, die sommige mensen met hoge bloeddruk routinematig gebruiken.
Hoeveel moet ik nemen?
Vanwege het vermogen om slaap te bevorderen, moet melatonine vóór het slapengaan worden ingenomen. Doctoroz.com raadt aan om anderhalf uur voor het slapengaan 0, 3 tot 1 milligram melatonine in te nemen. De website waarschuwt dat het innemen van teveel melatonine - meer dan 1 milligram - een nadelig effect kan hebben en uiteindelijk uw slaapcyclus kan verstoren. Gebrek aan slaap kan op zijn beurt je bloeddruk verhogen volgens de American Heart Association.
Richtlijnen en voorzorgsmaatregelen
De jury is nog steeds op zoek naar de effecten van melatonine op de bloeddruk. Als u hoge of lage bloeddruk heeft, of medicijnen gebruikt om uw bloeddruk onder controle te houden, is het het beste om het supplement te vermijden, tenzij anders geadviseerd door uw arts. Hoewel sommige bloeddrukmedicijnen slaapstoornissen kunnen veroorzaken, mag u nooit slaapmiddelen gebruiken, inclusief melatonine, zonder eerst met uw arts te praten. De resultaten kunnen schadelijk zijn voor uw gezondheid.
