Elke ziekte kan je trainingsschema in de war brengen, maar binnenoorinfecties kunnen een element dat essentieel is voor veel fysieke activiteiten verstoren: je gevoel voor evenwicht. Complexe activiteiten zijn afhankelijk van feedback van je binnenoor om je positiebewustzijn te geven. Zonder dat gevoel zou je duizelig of vatbaar kunnen worden voor vallen. Een significante infectie kan u ook koortsig of uitgeput laten en niet in staat zijn om een zware training uit te voeren. Praat met uw arts voordat u gaat trainen met een binnenoorontsteking.
Balans
De drie kleine lussen in je binnenoor waaruit je vestibulaire systeem bestaat, verliezen hun effectiviteit als je een binnenoorontsteking hebt. Elke lus meet beweging langs een andere as; je hersenen synthetiseren deze invoer vervolgens met informatie uit je ogen. Zonder voldoende ondersteuning van uw vestibulaire systeem kan uw lichaam ook niet in balans blijven. Je kunt denken aan wandelen en joggen als natuurlijke bewegingen die weinig inspanning vergen, maar zonder een intact gevoel van evenwicht, zul je merken dat ze complexer zijn dan je dacht. Als joggen een uitdaging wordt, probeer dan te wandelen terwijl je binnenoorontsteking je gevoel van evenwicht vermindert. Als lopen je ook opzij laat staan, blijf dan oefenen totdat je evenwicht terugkeert.
Duizeligheid
Bij evenwichtsstoornissen kan duizeligheid en bewegingsziekte optreden. Wanneer de perceptie van je ogen niet overeenkomt met de input van je binnenoor, voel je je gedesoriënteerd. Als deze mismatch aanhoudt, kun je misselijkheid gaan voelen. Als u vatbaar bent voor bewegingsziekte en hebt geprobeerd een boek te lezen in een bewegend voertuig, herkent u dit ongemakkelijke fenomeen. Onder normale omstandigheden veroorzaakt de beweging van uw lichaam geen duizeligheid en bewegingsziekte, maar wanneer uw binnenoor uw hersenen valse signalen voedt die niet overeenkomen met wat u ziet - een sterke mogelijkheid met een ernstige oorontsteking - kunt u misselijk worden alleen door lichamelijke activiteit.
Uithoudingsvermogen
Wanneer je een infectie hebt, wijst je lichaam middelen toe om het te bestrijden, waardoor je je snel moe en lusteloos voelt. Een matige training kan je energie geven als je goed bent, maar als je vecht tegen een ziekte, heb je misschien niet het uithoudingsvermogen om je typische trainingsschema af te maken. Als je gewend bent aan het joggen van een 6-mijlsbaan, kun je je halverwege de baan bevinden met weinig energie om terug te keren. Pas uw trainingsplannen aan om rekening te houden met uw binnenoorinfectie door routes te kiezen die u dichter bij huis houden, zodat u minder reistijd hebt als u uw training moet verkorten.
Druk en pijn
Een binnenoorontsteking kan aanzienlijke druk en pijn veroorzaken die verergert als u uw hoofd beweegt. Trainingsroutines die veel hoofdbewegingen vereisen of die stoten veroorzaken, kunnen de pijn en druk van een binnenoorontsteking verergeren. Als u zwemt, kan waterdruk hevige pijn veroorzaken wanneer u uw hoofd meer dan een voet of 2 onder water onderdompelt.
