Visolie en co-enzym Q10 zijn voedingssupplementen waarvan patiënten met hartaandoeningen kunnen profiteren. Visolie is de beste bron van hart-gezonde omega-3-vetzuren, terwijl co-enzym Q10, ook bekend als ubiquinone of CoQ10, een vitamine-achtige stof is die een sleutelrol speelt in de energieproductie in het menselijk lichaam. Naast supplementen wordt het gevonden in een breed scala aan voedingsmiddelen en wordt het ook gesynthetiseerd in alle menselijke weefsels, met name in hartspieren.
Voordelen van visolie
De omega-3-vetzuren in visolie worden geassocieerd met veel voordelen voor de cardiovasculaire gezondheid. Ze verminderen het risico op hoge bloeddruk, plotselinge hartdood en beroerte. Bovendien verhogen omega-3-vetzuren de niveaus van gunstig LDL-cholesterol in het bloed. Andere mogelijke voordelen worden nog onderzocht en kunnen een verminderd risico op reumatoïde artritis, astma, aritmieën en bepaalde kankers omvatten.
Voordelen van CoQ10
Lage niveaus van CoQ10 worden vaak gezien bij oudere patiënten en bij patiënten met hartaandoeningen, spierdystrofie, de ziekte van Parkinson, kanker, diabetes en HIV / AIDS. Studies hebben aangetoond dat patiënten met hartfalen en hypertensie verbeteren wanneer CoQ10 wordt toegediend naast conventionele therapieën.
Dieetbronnen
De American Heart Association beveelt aan om minimaal twee porties ongebakken koudwatervis per week te eten. Een portie bestaat uit 3, 5 ons gekookte vis. Vette koudwatervissen zoals makreel, haring, zalm, meerforel, sardines en witte tonijn hebben de hoogste niveaus van hart-gezonde omega-3-vetzuren. CoQ10 is het hoogst in orgaanvlees zoals hart, lever en nier, en komt ook voor in rundvlees, sojaolie, sardines, makreel en pinda's.
supplementen
De meeste visoliecapsules bevatten tussen 600 mg en 1 g visolie. Volg altijd de instructies van de fabrikant op de verpakking of praat met een zorgverlener om uw juiste dosis te bepalen. Gebruik niet meer dan 3 g visolie per dag, tenzij geadviseerd door een arts, omdat er nadelige bijwerkingen kunnen optreden.
