Magnesium is een mineraal met centraal belang in de normale functie van uw hart. Het helpt ook bij het vormen van uw botten en tanden en speelt een vitale rol in andere organen in uw lichaam, inclusief uw nieren en spieren. Als u echter te veel magnesium neemt, kunt u symptomen ervaren zoals een onregelmatige hartslag, een symptoom dat soms wordt aangegeven door de aanwezigheid van fladderen of snelle hartslagen die hartkloppingen worden genoemd.
De basis
Magnesium komt van nature voor in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, waaronder spinazie, sojabonen, aardappelen, heilbot, amandelen, avocado's en linzen, volgens het Bureau voor voedingssupplementen van de National Institutes of Health. Het wordt ook vervaardigd in aanvullende vormen die magnesiumcarbonaat, magnesiumoxide, magnesiumchloride, magnesiumlactaat en magnesiumcitraat bevatten. Verschillende magnesiumproducten dragen verschillende hoeveelheden van het mineraal, en het relatieve vermogen van uw lichaam om dit magnesiumsupplement te absorberen en te gebruiken, is afhankelijk van de vorm die u consumeert.
Magnesiumtoxiciteit
Wanneer het uitsluitend uit voedingsbronnen wordt genomen, vormt magnesium geen reëel gevaar voor uw gezondheid, meldt het Office of Dietary Supplements. Wanneer het in grote hoeveelheden in aanvullende vorm wordt ingenomen, kan het mineraal echter toxische effecten veroorzaken, waaronder niet alleen hartslagonregelmatigheden, maar ook ademhalingsmoeilijkheden, misselijkheid, diarree, gevaarlijk lage bloeddruk, spierzwakte en verlies van eetlust. Volwassenen en kinderen ouder dan 9 jaar hebben een maximale veilige dagelijkse magnesiuminname van 350 mg. Kinderen van 4 tot 8 jaar hebben een maximale veilige dagelijkse inname van 110 mg, terwijl kinderen van 1 tot 3 jaar een maximale veilige inname van 65 mg hebben. Veilige magnesiuminname voor zuigelingen is niet vastgesteld.
Hartkloppingen
Naast een snelle of fladderende hartslag, geeft de Mayo Clinic een lijst met mogelijke symptomen van hartkloppingen, waaronder overgeslagen hartslagen en hartslagen die een abnormaal duidelijk pompgevoel produceren. Afhankelijk van uw omstandigheden kunnen hartkloppingen zich manifesteren in uw borst, nek of keel. U kunt hartkloppingen ontwikkelen, of u nu rust of betrokken bent bij fysieke activiteiten. Als u rust, kunt u hartkloppingen ontwikkelen, ongeacht uw huidige lichaamshouding.
Hartkloppingen en magnesium
In de meeste gevallen zijn hartkloppingen medisch onschadelijk, meldt de Mayo Clinic. Hartkloppingen kunnen echter soms wijzen op de aanwezigheid van diepere hartproblemen, waaronder onregelmatige hartslag en ongewoon snelle of langzame hartslag. Zoek onmiddellijk medische hulp voor hartkloppingen als ze optreden in combinatie met symptomen zoals flauwvallen, pijn op de borst of ongemak, kortademigheid of duizeligheid. Als u hartkloppingen ervaart tijdens het gebruik van een magnesiumsupplement, vraag dan uw arts of deze verband kunnen houden met magnesiumconsumptie.
