Nicotine, een krachtig verslavend stimulerend middel, is de primaire stof die verantwoordelijk is voor de psychoactieve effecten van tabak. Volgens de National Institutes of Health kunnen de ontwenningsverschijnselen van nicotine ernstig zijn; veel mensen zijn niet succesvol in hun eerste pogingen om te stoppen met roken. Meer dan 38 miljoen Amerikanen zijn echter met succes gestopt. Samen met andere strategieën, zoals counseling en ondersteuning door leeftijdsgenoten, kunnen sommige kruidensupplementen fungeren als levensvatbare, natuurlijke vervangers voor cafeïne.
Raadpleeg uw zorgverzekeraar voordat u een natuurgeneeskundige behandeling voor nicotineverslaving gebruikt.
Cafeïne
Net als nicotine is cafeïne een stimulerend middel en een eetlustremmer. De NIH merkt op dat veel mensen bang zijn om te stoppen met roken omdat ze zich zorgen maken dat ze aankomen. Hoewel cafeïne niet noodzakelijkerwijs een veilige of effectieve methode voor gewichtsverlies is, suggereert de NIH dat het de eetlust kan onderdrukken en het centrale zenuwstelsel kan stimuleren. Cafeïne is verslavend; de NIH meldt echter dat matige cafeïne-inname - minder dan 250 milligram per dag - de algehele gezondheid van een persoon niet bedreigt. Overweeg om natuurlijke bronnen van cafeïne aan uw dieet toe te voegen als vervanging voor nicotine. Enkele goede bronnen van cafeïne zijn koffie, thee en pure chocolade.
Kava-Kava
Eeuwenlang hebben mensen over de hele wereld het Pacifische kruid kava-kava gebruikt als zowel een recreatief medicijn als een behandeling voor psychiatrische stoornissen. Net als nicotine creëert kava-kava een tijdelijk gevoel van welzijn. De NIH meldt dat kava, dat op een vergelijkbare manier werkt als benzodiazepines op recept zoals Xanax en Valium, kan helpen de symptomen van angst, stress en agitatie te bedwingen. Hoewel geen studies de werkzaamheid als een nicotinevervanger hebben onderzocht, kan het theoretisch de "nicotinevervallen" of angstaanvallen met betrekking tot de ontwenning van nicotine verlichten. De NIH waarschuwt dat kava-kava bij sommige personen leverschade heeft veroorzaakt, inclusief fataal leverfalen. Raadpleeg uw arts voordat u kava-kava gebruikt, vooral als u in het verleden een leveraandoening heeft gehad.
Passiebloem
Angst, rusteloosheid, slapeloosheid en agitatie zijn volgens de NIH een van de meest voorkomende en lastige symptomen die gepaard gaan met het stoppen met nicotine. Gelukkig kunnen natuurlijke supplementen gemaakt van passiebloem helpen om deze frustrerende problemen te verminderen. Het University of Maryland Medical Center meldt dat passiebloem kan helpen angst en slapeloosheid te verlichten, vooral bij mensen met gediagnosticeerde psychiatrische problemen. Dit gebruik is echter voornamelijk gebaseerd op traditie, met slechts beperkt wetenschappelijk bewijs om dit gebruik te ondersteunen. Passiebloem heeft een zoete geur en kan worden geconsumeerd als thee-, tinctuur-, capsule- of vloeibaar extract.
kalmoes
De calamusplant, beter bekend als bitterwortel of zoete vlag, bevat psychoactieve bestanddelen die als nicotinevervangers kunnen worden gebruikt. Bij het kauwen geeft bitterwortel een combinatie van chemicaliën vrij die, net als nicotine, zowel een stimulerend als een depressief effect hebben. Herbalist Jim McDonald merkt op dat calamus door de Food and Drug Administration is geclassificeerd als een bekend carcinogeen, maar hij beveelt het aan als een nuttig hulpmiddel voor het verlichten van angst veroorzaakt door het stoppen met nicotine.
